保持愉快心情,一天補充二千cc以上水份(我個人覺得魚湯.羊肉湯效果最好.另外廣和的發奶湯也很有用，我生產時隔壁床因為奶量太多，把她訂的月子餐發奶湯分給我喝，效果很好，味道有點像紅棗枸杞湯).至少要睡八小時，而且是不受干擾的情況．既然在月子中心了，寶寶洗澡也是交給護士，你只需專心擠奶就可以了，大約三小時擠一次．如果寶寶吃的時間固定三到四小時一次就不用再擠出來，如果寶寶貪睡，不用等漲奶三∼四小時就擠一次．奶量基本上是供需原理，擠愈少，量就會縮減．但是寶寶的食量只會變大，我剛生完寶寶時為了衝奶量，在醫院是一∼兩小時擠一次，雖然一次才10-20cc，慢慢的奶量才增加，等寶寶喝奶穩定後，白天三∼四小時就擠一次．

台南歷史博物館很適合你說的年齡層，我家孩子就是四歲和六歲的．建議去之前先上它官網，找有體驗課的時間去，這樣會有物超所值的感覺哦∼因為手做課程是免費的，也不需材料費．體驗課大多在週六或週日．

另外若要去奇美必需事前一個星期在網路上預約哦，若遇連續假日需一兩個月前預約．坐膠筏台江之旅也很不錯，可以找紅樹林協會，我日記有寫，先打去預約．

可以早上先去逛安平古堡→然後再到安平老街吃午餐→下午到四草橋下坐台江生態體驗的膠筏→七股塩田博物館→晚上再去逛夜巿或神農街(我們上次就是走這樣的路線)

安平古堡憑門票還送七天的平安旅行，現場可以拍照，有保險卡可留紀念哦^^我去逛了幾個古蹟，是覺得安平古堡比較美，赤坎樓普普，不過赤坎樓附近小吃蠻多的，有度小月擔仔麵，它斜對面則是一家有名的壽司店(很多人排隊買)．