減肥減肥...

有媽咪是在工廠上班的嗎??

請問媽咪都怎麼減肥壓?

因為我們公司煮的餐都太油或是太鹹..

因為是12小時的...公司也規定不可攜帶外食進入工廠..

請問有相同工作環境的媽咪可以提供減肥方法給我..拜託

那就吃少一點.不然怎麼辦.或是準備一杯熱水.把菜過水.肉不要跟飯一起吃

中午吃就正常吃，下午吃少點，或是更少!這樣就比較好了，我們也是，所以，就 …，我也沒有比較瘦說!

對 用熱水或熱清湯過油後再吃,多吃青菜

先吃水果-->青菜-->肉或海鮮-->澱粉

中午澱粉減半,晚上不吃澱粉.

不要吃晚餐

我目前進入第三週了

假日有偷吃啦

但是還不錯哦

第一週時晚上很餓

但第二週就慢慢習慣了

加油唵

我也是一直減垂不成功這次一定要加油

油膩的菜，燙過水再吃

澱粉跟肉類不要一起吃

最好是不要吃澱粉

肉、菜、蛋，愛怎麼吃就怎麼吃

2.11至今，我已經瘦了5kg

不過我還是有搭配減重食品啦!^^"

祝福媽咪減肥成功喔!

對了~多喝水可排毒，我一天喝2000cc以上的水

不過這是最基本的量，喝越多，瘦越多! 加油

媽咪我也是在工廠上班...

我是用了這個方式...

讓自己三個月內瘦了10公斤...

不過還是要看媽咪受不受的了...

早餐:一顆水煮蛋+500CC牛奶...

午餐:飯前灌水500CC...大吃拔...想吃什麼就吃什麼不要忌口...

晚餐:瘋狂吃水果...蘋果..蕃茄阿...或者其他低熱量水果...記得吃到飽

七點之後不在喝水進食...能早點睡覺就早點睡...減肥睡眠很重要唷^^

其實油不油無所謂阿 我中午也是大魚大肉的...只要把早餐跟晚餐的熱量降低一點就好了...其實午餐過後有在動...熱量消耗蠻快的...

記得要多喝水...不管渴不渴 想到就喝一點...不要等到真的很渴才喝....

媽咪加油唷^^...

如果媽咪能用這個方式實行一個月...

在跟我說拔...賀寶芙的甲殼素不錯....

可以幫助減肥...加油

減肥最重要的是均衡飲食，每天飲食的份量是:水果/蔬菜各三個拳頭大小,蛋白質和澱粉是2個拳頭大小唷!!再多配合運動就會瘦了!!我提供給你我自己的方法,我之前也是一直減肥都瘦不下來就去諮詢醫院的減重門診,接收到Easy So塑身法的相關資訊，只要每個禮拜固定去報到三次就好

過程中就很像深層按摩的感覺,蠻舒服的~

裡面的老師說這是利用儀器刺激肌肉收縮達到被動式運動的效果~

我現在做了快1個月了,我的腰圍已經減少了3公分了!

其實真的蠻神奇的!!因為就只是躺在床上讓儀器幫你做運動而已!!

40分鐘就有仰臥起坐150~300次的運動量!

我建議你可以去試試看囉!

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