[蔬果類]親子同樂~沙拉醬其實是法寶!

沙拉醬真的是我家最近假日親子同樂時間的救星~~~

大人輕鬆，小鬼也能樂在其中，來和大家分享

我家有兩寶貝，大寶是個好養的孩子，不挑食，給什麼吃什麼還常常不夠吃，

小寶就比較挑嘴了，很多蔬菜沒有切成細絲或是剁碎就不吃，寧可罰站也不吃，搞餐桌革命也是常有的事~”~

有天去幼稚園接他們，老師和我說，小寶那天頑皮，去偷翻幼稚園辦公室的冰箱，竟然把老師做好的生菜沙拉通通吃光光!但一細問老師原來是因為小寶喜歡生菜沙拉裡甜甜的沙拉醬，不過這也讓我想到，如果小寶喜歡沙拉醬，那我乾脆就找找有什麼沙拉的食譜或是應用吧!

於是我就這麼發現了<罐沙拉>和<沙拉調色>的樂趣無窮~~~

先來說說罐沙拉!

罐沙拉很方便，除了沙拉葉要買，其他的材料~每天切菜的菜尾、吃剩的水果，都可以零零星星的應用

在網路上找到的建議是~

第一層(底層)→沙拉醬

第二層→比較硬的食材，或者是耐浸漬的食材，比如說胡蘿蔔、小黃瓜

第三層→根莖類蔬菜、水果類

第四層→堅果類、起司

第五層→蛋白質類，如肉類、蛋類、麵條類

最上層→沙拉菜

大原則就是沙拉生菜要最遠離沙拉醬，較不怕醬汁浸泡的放底層!

其他就自己調配了~有什麼、放什麼，一瓶罐沙拉把每天需要的均衡營養都補齊了，最後在蓋上罐子搖一搖，讓醬汁和食材融合，就可以吃啦!

罐子是什麼罐子都ok，媽媽自己隨便吃都用一般水壺而已，

為了提升他們的樂趣，也可以順便來玩玩配色遊戲提升他們的視覺美感，我是用家裡的小保鮮罐，罐子尺寸也不會太大，他們一餐就可以吃完。

因為無法一口氣鎮壓兩隻，我通常是把那天可以用的素材通通擺出來，

讓兩隻自己挑選，規定他們一旦選好，就不可以再抓取對方的食物，接著就是猜拳，贏的先做，另一隻先在旁邊看。

這是大寶選的~~

建議大家盡量讓食材少量多樣，顏色繽紛至少五種以上，小朋友才會充滿熱情!

可以和他們解釋，哪些要放哪一層；也讓他們選擇顏色怎麼搭配

對小鬼來說，平常都被警告「不要玩食物!」

現在卻有機會大玩特玩，開心的不得了阿~~

一邊玩配色遊戲，一邊讓他自己裝罐

小寶的選擇

可以看出小寶幾乎都選水果類

小寶不喜歡太複雜的食物，種類上也單純的多

為了不喜歡生菜的小寶，通常我會加入番薯、煮熟的筍子等等，他比較能接受

而且筍子配沙拉醬很討好喔!小鬼都吃很多~

接著來分享沙拉調色和沙拉畫~

這個對小鬼頭們來說就更好玩了!

完全發揮玩食物的最高境界，還可以跟他們上的畫畫課相呼應

原味沙拉潛力很高，家裡的其他醬汁，比如甜辣醬、咖哩、味噌都可以混搭，

也可以搭配各式水果、南瓜等等

亂調也沒碰過地雷喔就是百搭啦!!

我通常都是一個口味做個一週的份，冰起來

這天要調的主角們是各式水果~小朋友都很愛喔

這次的搭配調醬的水果們~

香瓜/香蕉/蘋果/鳳梨/奇異果/哈密瓜

成品!

與其用果汁機，不如用攪拌器就夠了!或者把水果是放進夾鏈袋裡捏爛

留點水果纖維的口感更好吃喔!

還可以用擠花袋讓他們在吃飯時自我發揮~在盤子上作畫

(只是會弄得很髒XD)

小寶一邊玩，一邊說~這跟我水彩筆的哪一隻顏色一樣耶!

小寶說這是媽媽….

通常我都是週末在孩子們吵著無聊的時候帶著他們做~

吵吵鬧鬧做完也差不多到吃飯時間了，就讓他們直接享受自己的作品，

因為是自己做的，都會乖乖吃完，很不錯呢!

可以陪小孩玩樂，又可以多一道菜，哈

推薦給大家~~

3Q

罐沙拉很不錯呢!

看起來好漂亮

謝謝分享

罐沙拉看起來真不錯!小孩子愛吃沙拉真難得~

有防腐劑的東西，我才不會讓小孩吃。

好漂亮喔

沙拉是好東西

健康又可以吃到蔬菜

本來沒興趣的~

讓他們玩食物就會喜歡了

(只是有時候玩瘋了，最後清理的時候很爆炸...)

七過饅頭屋媽媽~妳一定是很注重寶貝營養健康的媽媽

我懂~~

可是我家小朋友已經脫離baby階段，我也比較放鬆了 哈

有時候去吃牛排館，有沙拉吧~我們也是全家都吃啦^^"

那你們多吃一點，

我家是不可能吃的，

明知有防腐劑還吃它，我做不到。