我們家小朋友放學都三四點這個尷尬的時間回來
還不到晚餐時間,但又是他們會嘴饞的時候~
很怕給他們吃點心一吃吃太飽晚餐吃不下…
所以都不准他們吃,只可以喝點東西解解饞~
他們是都不想喝水的,只愛喝甜甜的飲料
但甜甜的飲料就是不健康啊~(媽媽經)
現在孩子發育期都希望他們可以多喝點牛奶補充鈣質
不過牛奶他們也不是每天都願意乖乖喝
所以我現在都努力將牛奶做變化,小朋友才肯買單~
當媽真的很辛苦,要想怎麼變換菜單還要符合經濟實惠才不會讓家裡透支~(嘆)
給各位媽媽們參考一下我小朋友下午茶的一週變化清單:
第一天 蘋果牛奶
一杯一顆蘋果就夠了,牛奶看要多少量自己加,蜂蜜是剛好如果蘋果太酸的話才會加一點,蘋果牛奶味道很清爽喔!
但有點搞剛的是要撈掉纖維的喳喳…口感才比較好
第二天 混蛋木瓜牛奶
很像在罵人的名稱哈哈
是因為食材裡有比較特別的雞蛋,加進去後味道會更的變濃郁好喝喔!
約半個木瓜可以做兩杯,推薦大家試試看~
第三天 香蕉牛奶
香蕉牛奶小朋友很愛
香味夠、也有甜度,最重要是很方便
皮剝一剝丟進去就好了~一杯也大概是一根的量就夠了
第四天 蜂蜜鳳梨牛奶
約四分之一顆鳳梨可以打兩杯,不然會太酸~
可以再加一點蜂蜜調和味道,一般蔬果店比較少,但我自己蠻愛的~
第五天 西瓜牛奶
西瓜也是根據產季甜度會不同,我通常是外面水果店賣的一盒量打一杯
如果要喝甜一點就是多放一點西瓜囉~
這也是小朋友愛喝的果汁牛奶之一!
第六天 酪梨布丁牛奶
這天打了全家人的量,所以照片是四杯量的食材
兩杯的話就一顆布丁+四分之一顆酪梨就可以了
酪梨牛奶口感很濃郁,跟布丁很合,會有點甜甜的提味
我們家大人小朋友都很愛~
第七天 鮮奶茶或巧克力牛奶
通常周末有一天我會讓小朋友喝稍微不營養一點點的飲料
不過還是鮮奶調製的啦,還是比外面市售飲料營養一些
會用立頓紅茶包泡鮮奶茶給他們喝,或是美祿的巧克力粉包調成巧克力牛奶
這樣小朋友開心,媽咪也可以輕鬆一下~
以上就是我用牛奶做出的一週早餐變化囉~
基本上都只需一台果汁機做變化
水果則是家裡冰箱本來就固定會庫存的五六樣水果!
忘了說最重要的牛奶部份,我們家是都挑乳香世家的
味道濃郁又沒有食安問題,跟任何水果飲品搭配度都很高~
在大賣場都很容易買到!
媽咪們若跟老公有喝咖啡的習慣
用他們家的牛奶調成拿鐵也是挺合適的~大家可以參考看看囉!
(原作者於 2015-09-30 23:39:34 重新編輯過)