【詢問】如何製作健康的飲料?

家中小朋友很愛喝市售的飲料

但是那些飲料都太甜

又不營養

請大家分享

如何自製健康的飲料?

謝謝!

妳可以試著到賣場買熟麥子.一大包可以煮很多次喔!生水加麥子15:1的份量.煮開後小火滾15-20分鐘 加冰糖(黑糖更好!甜度自行調理).放冷就是美味的麥茶啦!跟市面上賣的一樣.還更好喝唷!

菊花茶~菊花加枸杞 加水煮滾後 適量的冰糖.簡單很喝!

豆漿~用調理機加熱水打黃豆可以加一點冰糖....煮開放涼就是好喝的傳統豆漿唷!

我家都是自己做飲料的唷~我姪子最愛喝了!!與妳分享!

檸檬愛玉~

仙草~

謝謝回應哦!

百香果汁

將百香果洗乾淨切開挖出果肉及籽

加些許水.糖下去煮開放涼(因要做成濃縮果汁,所以不要加太多水哦,糖可多放些)

找個玻璃瓶或罐子裝起來放冰箱

要喝時用冷開水或冰水稀釋成自己喜歡的甜度就是好喝的果汁了

另外若不喜歡吃到籽可以先用果汁機稍微打一下(讓果肉和籽分離)

將籽濾掉後再煮

葡萄柚也可以用類似的方法做成濃縮果汁

跟晴空說的一樣哦!

我們家小朋友也好愛喝市售飲料

最近就因為在研究生機飲食

為了打精力湯就買了一台食物調理機

小朋友很愛看機器轉動

所以每天拼命打果汁

以前哥哥從不吃水果

現在他很愛喝果汁

分享幾種果汁小朋友都很愛

1.蜂蜜檸檬汁(最簡單了，不動刀、不動機器)

2.百香果柳橙汁

3.蘋果+鳳梨+奇異果

4.蘋果+鳳梨+香焦

5.蘋果+鳳利+優酪乳(或牛乳或豆漿)

總之，冰箱裡的水果通通打成汁

若酸酸的加點蜂蜜小朋友就很愛囉!

謝謝分享^^