餵母奶的媽咪們~妳如何解決妳的便祕問題呢????

維維媽~
祐維的媽~ 2010-05-17 14:25:52 版主 273

餵母奶的媽咪們

若妳們沒正常上廁所時

都吃什ㄇ東西來幫助嗯嗯呢???

我懷孕前就算便秘體質嚕

剛剖腹完的時候還幾乎每天上廁所

但過沒多久後

發現又慢慢開始恢復懷孕前的情形嚕

但現在餵母奶中

不知可不可以吃酵素類的來幫助消化

想請問一下餵母奶媽咪們

妳們都是怎ㄇ解決的呢???

ps:以前我吃鳳梨還算有效.且基本上我是喜歡吃水果的人...只是現在好像效果都沒以前好就是嚕 餵母奶的媽咪們~妳如何解決妳的便祕問題呢????_img_1 餵母奶的媽咪們~妳如何解決妳的便祕問題呢????_img_2 餵母奶的媽咪們~妳如何解決妳的便祕問題呢????_img_3 餵母奶的媽咪們~妳如何解決妳的便祕問題呢????_img_4

逢甲阿誠的娘
逢甲阿誠的娘 2010-05-17 14:37:36 #1F
 

試試看把一餐白飯改成五榖飯...

做完月子後~

一方面是為了減肥...

一方面是吃上癮了...

(月子餐供應的都是各種雜糧飯)

所以~晚餐都不吃白飯...

改成吃半碗~一碗的五榖飯...

外加吃很多青菜...

(因為青菜熱量低+有飽足感)

自從改變飲食習慣之後...

已經很久沒有便秘的困擾了...

Love my sons
Love my sons 2010-05-17 19:18:42 #2F
 

吃香蕉!!

我小孩每次吃完約1小時內就大便了 XD

我倒是都不吃白飯 只吃菜

當然青菜都吃很多 不然會餓死

每天都很順暢 @@..

堯堯屋
堯堯屋 2010-05-25 22:08:57 #3F
 

每天早上喝一杯溫水

多吃青菜、少吃肉食

果汁:木瓜呀

益生菌

ziki
ziki 2010-05-26 07:32:33 #4F
 

牛奶+大燕麥片(大顆粒純燕麥片,沒有其他添加物的那種)

因為大燕麥片是高纖維,嗯嗯會比較順

也能發奶

安谷媽
安谷媽 2010-05-26 09:21:34 #5F
 

五榖飯+1

真的纖維要多吃一點才有用哦

還有啊,真的不行,也不要去買什麼通便產品

最好的話可以吃乳酸菌粉也很好用,畢竟也安全一點

T米
T米 2010-06-04 00:41:57 #6F
 

從懷孕到餵母奶

老人家都說不能吃太冷的食物

導致嗯嗯時很痛..........

去看醫生也沒用

後來是吃黃蓮吃好的

每天吃ㄧ顆黃連膠囊

才發現是太上火的關係

FionaLu
FionaLu 2010-06-04 10:27:28 #7F
 

我生產前也是排便不順的人,懷孕中怕baby過敏,就買了益生菌來吃,買了蠻多盒的店家就送了我二盒樂x暢,當時也沒刻意要吃排便的商品,沒想到很自然的天天都有排了,而且那便色是健康的,在排的過程也還ok,一直到現在都有持續在吃~

我想,便秘這個問題有太多人沒辦法解決,也有太多這樣的商品…也有太多媽媽隨意推薦…更有太有不正確的觀念…

我本身飲食很養生,不油、不炸、不鹽、不糖,多水果(而且我愛吃高纖的水果)…但是還是便秘,誤打誤撞本來是為了baby而吃的商品,真的是好心有好報,讓我無意中順便吃了贈送的商品,還真的有效ㄟ,一直到生完三個月還是在吃。

餵母乳可能不適合吃過量的鳳梨吧,曾有看過其他媽媽分享出來的,吃鳳梨太冷,baby的便便會水水的沒有顆粒,這要特別注意一下~

庭ma
庭ma 2010-06-04 14:12:31 #8F
 

我本身是不會便秘的

不過生產後 到現在三個多月了

排便都不順暢

本來是每天都至少1次

現在是1-2才會上

還便秘超嚴重的

排便都出血 超難排便的

水喝多也沒用 超難過 >"<

痞子媽
痞子媽 2010-08-25 18:10:05 #9F
 

吃香蕉有幫助喔

或是我會喝豆漿跟牛奶,補充適量蛋白質也會有幫助

還有吃B群、紫露等保養品

紫露是天然黑棗精,品牌滿大的,而且孕婦可以吃

成分是純天然的,少喝水的人建議泡水喝

盡量多喝水~

(原作者於 2010-08-25 18:12:58 重新編輯過)

小candy BB
小candy BB 2010-08-27 17:06:05 #10F
 

香蕉 青菜 水果

運動 多喝水~~

圖解媽媽百科

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