請教我怎餵母乳有營養可又瘦身??

我的寶寶已經六個半月了 可是我一直瘦不下來 偏偏我的妯娌們兩個也瘦瘦的無形中給我很大 的壓力 因為我長輩們都覺得我胖還有就是我若吃少或者一天吃個一餐到了晚上肚子就餓得受不了我實在不知道該如何是好?很煩!

推~我家寶寶快4個月了，我還是胖

剪了妹妹頭~老公竟說我像~技安妹.....

我的情況和版媽情形一樣*_*

有時下午還會肚子餓想吃東西

我的想法是餵母乳可否輕食?

少油.口味清淡低熱量為主

這樣可行嗎?

有沒有媽媽有推薦的菜單呢?

我也不想吃太少或過度忌口

這樣怕奶量會減少啊!!

雖然老公目前都安慰我沒關係反正寶寶有奶喝就好 可是我65公斤自己看了就討厭以前我都50~52左右且現在胖就 可是我65公斤自己看了就討厭以前我都50~52左右且現在沒有吃什麼東西長輩們就嫌我胖或許胖子就是顧人怨吧

正常三餐吃就好了..不挑食少鹽少油...要均衡...

吃飯前先喝湯...多喝水...

我是這樣瘦的...然後小心消夜..母奶媽媽很容易因為餵奶後就餓..

消夜就變成必備的..消夜要吃清淡的...最好是"喝"就好了...

重點是多餵奶..才能消耗熱量..

三餐正常吃,不要消夜.

有時消夜吃習慣,就算妳不想吃,時間到了,肚子會咕嚕咕嚕提醒妳,

撐個幾次不吃,就不會想吃了.

我二胎都全母乳,月子期間我就開始只吃三餐

(因為如果照它的時間去吃,就會演變成一天想吃5餐,那是很可怕的,

但月子期間我三餐的量有比平常多)

晚上我就喝發奶茶,

做完月子,我就開始正常吃,沒有吃較多或較少.

我現在53公斤,比生小孩前體重63整整少了10公斤.

我可是從小胖到大的,小六就已經57了,國高中都是60~70中徘徊.

但我沒有吃的比生小孩前少,只有湯湯水水喝的比之前多.

想請問家有二小獸：

發奶茶是在哪買？中藥行請他配嗎？

我現在體重也是持續不下，好煩喔....

雖然我也持續在餵母乳~沒有覺得體重有明顯的下降

除了上班~我平常沒有做運動的習慣~

坐完月子到現在一個多月~大概是少了快兩公斤的重量

不知道能不能在半年內瘦回原體重?(還差六公斤左右!)

為了不增肥~我吃飯盡量先喝湯~吃菜~再來吃肉~最後才吃澱粉類

澱粉是發胖的一大原因~所以我都不吃白飯~

澱粉類的營養都是吃燕麥~蕎麥~紅豆~薏仁等多穀湯

這樣可以吸收到營養~不像白飯空有熱量而沒有營養

另外~薏仁有助排水~能去掉體內多餘的水分~多少會有幫助

如果一天吃一餐~那絕對是撐不住的~

但如果多喝湯~應該可以比較有飽足感

產後半年是恢復身材的精華期~所以媽咪加油喔!

我的寶寶也是喝母乳 現在一歲了 生了一次玫瑰疹 前一陣子得了腸病毒(喉嚨最多破了4個洞)吃了三天藥就好了

我覺得既然我們把小孩生下來了 又選擇讓他喝母乳 那表示我們對小孩都有一定程度的疼愛 至少會想讓他有個健康的身體 不然不會選擇餵母乳這麼辛苦的哺餵方式 既然這樣那何必去在乎我們本身短期內的身材呢? 我們只要想說 如果我吃的營養一些 讓小寶貝多吸收一些營養的ㄋㄟㄋㄟ 這樣會比較有抵抗力 少生病 這樣我們照顧起來也會比較輕鬆一些

餵母乳 一定會比較容易餓 可以多吃 蔬菜水果 一來低熱量 二來也可以減少過敏源 再來盡量不要吃油炸的 不然乳腺會塞住 辛苦的還是自己 而且也會胖

以上是我個人的分享

5樓媽媽好:

就是台大醫院的那個配方,不是請中醫調的.

(白米100g 白糯米100g 萵苣籽40g 甘草粉5g 水2000cc )

我喝了很有效,就持續自己煮來喝.

其實餵母奶就是消耗熱量的方式之一,

只要湯湯水水,蛋白質,膠質夠多,

基本上奶量都會夠

(我是奶隨時都軟軟的人,

但我親餵的二隻前6個月體重身高都至少超過90%)

最好的就是魚湯和花生豬腳,我是等溫偏涼一點,

用吸管大口吸完湯(這樣就喝不到湯碗上面那層浮油)

謝謝各位媽媽給我的意見~可是我有試過幾天就算吃得少消夜也不吃但是體重就是難下降還有我的寶寶大都兩小時喝一次奶 最慢也兩個半小時但是唉~~還是卡在65常被笑胖~~

我懷孕時胖了20公斤(雙胞胎) 產後一年多,肚子還像懷孕3個月,一直消不下來 整個人也胖很多,好醜 後來朋友介紹我喝營養奶昔代餐 2個半月瘦5公斤耶! 很健康瘦下來,體態也雕塑更好看 精神體力都比以前好 連月子沒坐好的後遺症,腰酸背痛,蕁麻疹,嚴重掉髮,也都改善很多喔 營養奶昔是可以提供我們人體細胞均衡營養,又可控制熱量 我家1歲6個月的雙胞胎也都喝奶昔,健康又營養滿分 餵母乳的媽咪也可以喝的奶昔喔! 可以到我部落格看看喔 http://fannydorae.pixnet.net/blog/post/29339958