減肥???

餵母奶可不可以減肥阿?

不是不吃東西~是以無油的方式烹飪~

這樣會不會影響乳汁阿?

有媽媽可以跟我分享一下嗎?

我的BB是全母奶,因此會特別注重營養,但烹調時也盡量避免太油,我的食譜通常是三菜一湯,原則上一定有一個魚湯或肉湯,以促進泌乳,如果當餐煮魚湯另一項肉類就用白煮或烤,反之亦然,另兩樣菜用水煮其中有一樣是綠色葉菜,即使炒油也放得極少.白飯少吃一點或改吃五穀飯.

我懷孕前大概44kg懷孕時胖到近65kg現在過了半年是恢復成47kg.

提醒媽咪無油烹飪的同時要注重營養才能確保母乳的品質喔!

我的料理方式簡述如下:

(1)魚:

a.清蒸:放點蒸魚醬油跟薑絲清蒸

b.煮湯:放點薑絲即可.

c.烤:加一點迷迭香(適合鱈魚及香魚)

(2)雞肉或牛肉(小腩)或豬腩排(要帶點肉的)：

a.清燉:加蕃茄洋蔥大蒜及薑.雞肉選用有機的不用一般的肉雞,太油又會有施打抗生素的問題.

b.豬肉或雞肉直接放電鍋蒸,切成白斬肉.

(3)蔬菜:加些許鹽水煮,起鍋後偶爾加幾滴芝蔴油

謝謝媽咪的回覆~

等我做完月子我會用你的方式來試試看~

因為你的菜單又營養又低油~

只擔心我會餓很快而已!!!

請問樓上的媽咪，可以請問你三餐大約都吃什麼我也好想瘦哦！

我還沒生出來~6月27日預產

但是曾經我有參加過營養減重~

對低熱量食物及烹任方式有概念~

你如果想減肥的話等我做完月子~

我們可以一起努力~

因為有伴會減的比較快~

好呀！我還有十公斤，目前都不太敢照鏡子...我們來一起減重...

我在等小孩離乳

然後在一股作氣的減肥

我滿贊同樓上媽咪的說法，但在寶寶離乳前要注意別再讓自己的體重增加嘍！！

辛苦妳囉!!!

唉~~ 每位產後媽媽最擔心的問題

莫不過於身材走山了~~

我這邊推薦你一個不錯的方式喔!!!

那就是 【S美人】 的 【瘦身食品】~~~

它不僅可以幫助本身就肥胖的人減肥

也可以幫助產後媽媽瘦身喔!!!

我本身就是那個原本就屬於肥胖的人...

瘦起來超級有成效的啦!!

而客服也跟我說過，產後媽媽也很多人在使用他們家的食品唷!!

希望產後肥胖的妳也可以來試試看唷!!!  ^^

想要確認更多的話，可以撥打客服專線喔!!!!  O7-69O8586

而我會知道這個方式是因為網路上的一篇瘦身分享文

這邊也貼給妳看看唷!!!!  ^^

http://blog.udn.com/iwkwlq/34246128

希望我的分享對妳有所幫助喔!!!   ^^

雖然我沒什麼奶,但生完後也身材走樣了...想知道+1

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