餵母奶後便秘

本身屬於容易便秘體質,從懷大寶開始就一直吃樂瑪可纖維粉,

一直都很順暢,每天都有一次,

生大寶後母奶很多,但也沒有便秘情況.

但這次生完二寶後,就出現便秘,常常兩三天才去一次,

每天都有吃樂瑪可,

很多人說要多補充水份,因為身體很多水份去製造母奶,

我就強迫自己喝很多水,結果還是便秘,

但母奶卻更多,我覺得是喝下去的水都變成母奶,

身體仍然一直缺水,

真不知道怎麼辦,又不敢猛喝水,怕母奶太多會得乳腺炎,

但又一直便秘,好煩~

便秘應該是產後的一段過渡期...我自己看來看去是這樣啦.. 有些人會有些人不會.. 我自己也是經歷過了半年才慢慢好... 水也喝了...水果也吃...幫助排便的我都有... 還是一樣...真的很痛苦...可是後來就漸漸改善.... 盡量還是多吃幫助腸胃蠕動的食物..有空就去散步動一下會好很多

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除了喝水也要多吃青菜吧~

增加纖維幫助腸胃蠕動 

還有按摩腹部

 

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