媽咪~ 前乳是水分比較多~ 後乳才是脂肪~蛋白質喔! 我一樣會把多的奶擠出來~邊消耗庫存捏~ 目前就是這樣~ 營養的部分~因為第一胎不懂~所以坐完月子後都亂吃~ 沒啥顧及營養攝取~後來爬文才知道很多媽咪在喝蛋白素~ 所以就買來補充~加上~~~我不敢喝媽媽奶粉 = = 第二胎~我從懷孕到現在產後快兩個月都有持續在喝蛋白素~~ 北鼻長的還不錯喔! 奶量比第一胎充足~感覺有比較營養^^ 另外有留言給您喔~~ (原作者於 2012-09-10 01:21:42 重新編輯過)
即便是從一只乳房裡分泌的乳汁，也會有時濃、有時稀，這多是不同體質或不同營養狀況造成的。 一般來說，如果媽媽平時膳食平衡，營養均衡，奶水會比較濃，這樣的奶營養相對比較豐富。如果媽媽營養跟不上，吃的東西比較稀，奶也會稀一點。奶水稀一次兩次無所謂 ，如果一直這樣，可能難以滿足孩子的營養需求，建議家長隨時關注孩子的生長發育是否達標，一旦營養跟不上，就要添加一些富含蛋白質的輔食了。 但媽媽營養過於豐富也不好。大魚大肉吃多了，奶水上有時會飄著一層油，孩子吃了這樣的奶，根本消化不了，很容易出現“脂肪瀉”。因此，新媽媽們不能補過頭，肉、豆類、雞蛋、蔬菜水果，按比例搭配，保證自己的營養攝入，不挑食就行了。此外，辛辣、刺激性食品、易過敏食品、酒精等，在哺乳期間都要限食。 轉貼自:https://www.facebook.com/nursingmama
我提供我的方法給您參考唷！ 早上空腹一包雞精、早餐吃玉米蛋餅+溫的鮮奶茶，中餐自己帶便當，下午一瓶黑麥汁，晚餐吃家裡，睡前一杯鮮奶！ 平常飲食要均衡，另外，每週吃一次麻油雞補一下！
我是早上兩大杯豆漿+含有蛋類或肉類的主食 中午自己帶便當，偶爾去買魚湯來喝 下午會喝一杯鮮奶或豆漿或鮮奶茶或甜湯 晚餐吃家裡 睡前再喝一杯鮮奶 通常喝完豆漿的那一餐母乳會比較濃 不過有人說豆漿不能喝太多 寶寶喝母乳會容易脹氣 我家寶寶是沒有啦~~
我也是冷凍庫媽媽~ccc 奶量很足~(記得每次都要排空.奶量就會源於不絕喔!!) 每天都喝雞精..基本的蔬菜水果 我都會吃很多!! 懷孕時我就習慣喝優酪乳. 聽說也可以補充益生菌. 讓北鼻也吃的到.所以到現在我還是每天都喝!! 餵母奶每天擠出很多水分.. 媽咪很容易缺水而便祕..很多媽咪都忽略自己. 因為都在照顧小朋友!!
我跟樓上ㄉ媽咪一樣!也是早上喝豆漿.另外我也喜歡喝各式ㄉ湯品!每天燉不同種類ㄉ湯!營養都在裡面~其實燉湯不會耗時間ㄉ!妳只要把材料都準備好放進電鍋方便營養又安全喔!這似乎也是我奶量一直足夠ㄉ來源呢!! 平常上班也可泡些:紅棗枸己獲黑棗枸己加一些紅糖也補到寶寶囉~ (原作者於 2012-09-14 15:41:00 重新編輯過)
母乳內的脂肪量是會改變的，前期脂肪含量比較高，之後會減少，但抗體反而會增加。 若是媽媽吃的東西比較油膩，也會反映在母奶上，但要看媽媽的體質，否則反而容易胖到媽媽喔！ 我妹線再也正在哺乳期間，他的奶量極為驚人 就它吃得部份，我看到他基本上除了（白飯外）最常吃的就菜和肉 有時也吃點媽媽補的中藥湯（顧骨本）其他點心他到是很少吃， 也會配點優格、優酪乳、黑麥汁 當飲品食用。 給你參考看看
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