個人建議~~
剛生完,乳腺還沒通暢之前....
先不要喝太多發奶的東西...
乳腺不通又脹奶是件很要命的事情...
不要急著發奶,生完前幾天先努力讓乳腺通暢了...
真的奶量不夠再來喝湯湯水水增加奶量吧!
別只著重在發奶喔...經血是否排乾淨...也需注意喔....
我妹婚前.就是經期不正常的人...所以容易經痛..
月子中...她就特別注意..食用有助排淨經血的調理食品...
之後的經期...竟然也不再經痛了....
2者都很重要喔..
原本奶水不足又睡眠不足的我~~很擔心
泌乳茶真的不錯喝
我喝了第一周沒甚麼感覺
第2週慢慢體會到真的是有效喔!
我產後一個多月從100奶量
喝了3週.目前近180-200
讓我更有信心.可以全母乳了
我會持續喝下去~也分享給需要哺乳的媽咪朋友們!
多喝魚湯最好
增加奶量也補補元氣
媽媽奶粉也可以繼續喝
我之前也是除了月子餐的湯水外家人有另外準備魚湯
但是一直發奶也要試著多親餵喔
初乳很容易塞奶
多給寶寶吸比較不會石頭奶
比用手擠或吸奶器擠好