很多媽媽擔心它們不能產生足夠的乳汁來滿足自己的寶寶。在大多數情況下，恐懼是基於誤報，如更短的哺乳時間或天然的食慾增長。這些都是自然的場景很多媽媽哺乳時遇到。如果你的寶寶，但是，是不是體重增加，或更糟的是，如果他減肥，然後增加母乳產量可以提供幫助。
增產預母乳喂養
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消耗最少的一天1,800卡路里，每天至少喝6杯的液體，而你正在哺乳期。如果你正在節食，它可以減少你的牛奶產量。不出所料，你吃什麼對所生產的牛奶的質量和數量有很大的影響。這裡有一些你要記住自己的飲食和母乳的一般準則：
找到優秀的鈣來源。這將有助於你的小寶寶的小骨頭茁壯成長。含鈣豐富的食物包括奶類產品（OPT有機奶製品，但是），綠葉蔬菜，和某些魚類（沙丁魚和鮭魚）。
多吃水果和蔬菜。使水果和蔬菜的飲食的重要組成部分，因為它們都擠滿了維生素，礦物質和纖維。
選擇複雜碳水化合物。複合碳水化合物比加工碳水化合物，你可以通過和大型避免健康。複合碳水化合物包括諸如糙米，全麥麵食和麵包，以及豆類。
選擇瘦肉。瘦肉比肥肉切好。想去皮雞胸肉，魚，低脂乳製品和豆製品如豆腐。
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請諮詢您的醫生使用處方或草藥補充劑來增加母乳。這項工作很好的草藥還包括胡蘆巴，祝福薊和紅樹莓。處方藥胃復安有時被用來作為最後手段，由醫生來治療低奶產量在哺乳期的母親。
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補充餵養與抽水。泵送是有益的，原因有二。首先，抽允許你存儲母乳時，寶寶並不需要它，讓你積累和儲存更多的表達了牛奶。第二，泵送刺激產生更多乳汁。[1]
投資於一個高品質的泵。抽不完全是生活的調味品，所以是值得的投資在一個運作良好。你可以租一個醫院級泵，如果你沒有自己的高品質，雙泵。
無論你是在工作還是在家中，考慮抽15分鐘，每隔幾個小時。要么，或泵護理後5～10分鐘。在24小時內抽至少8次將有助於快速提高母乳產量。如果你不能哺乳後，立時水泵，嘗試在餵奶之間泵送一半。
同時泵送兩個乳房。抽兩個乳房會給你雙倍的母乳一樣快，除了幫助刺激更多的生產兩次。
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限制使用奶嘴和奶瓶的你試圖讓更多的母乳，而。這可以確保所有寶寶的吸吮需求得到滿足的乳房。隨著寶寶逐漸長大，它會更容易為他奔波於從乳房沒有你丟失重要的乳房刺激奶嘴。如果您使用的是瓶補充，試圖取代那些用注射器或勺子。
增產哺乳期間
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放鬆。壓力負荷會傷害你的產奶能力。[1]嘗試播放舒緩的音樂，看著產生幸福的照片，或者只是有你的生命中的愛的時刻抽吸或哺乳前放鬆。
如果你想，可以嘗試將熱敷對你的乳房按摩，或替你打算泵或哺乳權利之前很短的時間。
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讓寶寶吃奶頻繁，只要他想。而更多的時候你的乳房受到刺激，更多的牛奶你的身體使。至少8餵食在24小時內是理想的，更可能的話。如果你平時吃設定的計劃，讓寶寶吃的需求，以增加您的乳房產奶量。
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實踐脫衣寶寶哺乳期間，刺激皮膚對皮膚的接觸。[2]脫衣服你的寶寶，而他的乳房飼料可以幫他養活更長的時間。（較長的會話意味著更多的生產母乳。）
脫衣服你的寶寶到他的尿布，但披毯在他的背部，以確保他不會變冷。
脫掉你的胸罩和佩戴，可以解開前面，以促進皮膚對皮膚的接觸襯衫。
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嘗試吊索餵養。穿吊帶，保持你的寶寶接近最終的糧食供給應該鼓勵他去赴宴更加頻繁。有些寶寶往往養活更多的在移動的時候。
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給您的寶寶兩側乳房每餵，讓你的身體知道，使更多的乳汁。只要你的寶寶會減慢開關的乳房。這是最好的，如果你能再次切換和一個餵養會話期間提供的每個乳房的兩倍。讓你的寶寶吃奶只要有可能，直到他睡著或分離。
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嘗試採取護理“休假。“對於一兩天，把你的寶寶跟你上床，什麼也不做，但是當護士的衝動擊中了你的寶寶。當然，你去廚房和衛生間，撞上其他母愛的職責，但是這個假期是所有關於你和你的新生。
在這個假期，趁午睡的護理，這是它的聲音到底是什麼：睡覺的寶寶不斷接近他最喜歡的食物。這種放鬆母親和孩子。它也增加牛奶生產激素的刺激。
