親愛的各位媽媽們,
我親餵母奶已經10個半月了,
一直以來體重的變化其實都還好,
生小孩之前57公斤~我胖到68公斤~
生完小孩有降到58公斤!
但是不知道為什麼這一個多月以來,更容易有飢餓感!
我知道哺乳期會很餓~但這陣子胃口有點像無底洞一樣!
人家都會說:你還在哺乳~你就放心地吃!
因為我平常不是個會暴飲暴食的人~
懷孕之前我也是一個少量多餐的人!
但現在哺乳後期不知道為什麼更容易感到飢餓!
吃了正餐也很快就餓,
真的不知道是身體賀爾蒙出什麼狀況還是怎樣?
我也驗孕~沒有懷孕啊!!!
現在體重直飆到60.5~雖然只是比58多了2.5公斤
但六字頭跟五字頭就是差很多!!!!!
之前爬文看到很多幸運的哺乳媽媽們是怎麼吃都吃不胖~有些甚至愈吃愈瘦!!!!
當然我有一點羨慕她們可以這樣~但我知道體質有所不同~
前幾天肚子真的好餓!!可是又不是晚餐時間~才傍晚五點而已!
我忍不住去買了一盒小碗雞肉飯~還加一顆荷包蛋!
吃了幾口就忍不住大哭...
因為我一直以來為了維持身材我從來不敢吃太多飯!
在有"意識"的情況下我永遠只吃7~8分飽!
一直以來也實行地不錯~就算哺乳期也是這樣!三餐之間吃點小點心也輕鬆飽足!
只是這陣子不知道哪裡出問題!
所以吃了那盒雞肉飯大哭一方面是因為我真的好餓很餓~我想要吃光光!但覺得好委屈...為何我都不能吃飽??
另一方面是覺得我吃了好像就要準備面臨體重增加的危機...!
特別是在晚上的時候都會比較餓~
睡前更是!
所以我蠻常在睡前吃東西的!!
譬如吃一片土司加一杯牛奶麥片這樣~
若不吃~半夜會超級超級餓!!!
我是全職媽媽!所以無法把小孩交給誰然後跑去運動!
能運動的時間就是我帶小孩去散步的時間~~~
唉!!!
各位哺乳媽媽們~
你們也會有這樣的困擾嗎?
以前少女時代被笑胖笑怕了~
我170公分~最胖是大一時期72KG!
談了戀愛慢慢瘦到56~57公斤!
而現在原來的56回不去就算了...還這樣輕輕鬆鬆破6字頭!!!!
有人跟我一樣有這樣的經歷嗎??
我快筋疲力盡了...
呃…,我懷孕前165公分,64公斤
懷孕後胖到近80公斤,生了還有近10公斤在身上
我也全職親餵母奶,孩子快九個月大,最近量…70公斤,瘦超慢的,不過我正常吃,板媽我覺得妳不錯了啦~~
我168公分,生前54公斤,快生那天產檢量是78公斤,醫生說我胖太多,叫我不要再吃了,我也是跟妳一樣,一直饑餓感,好難受,老公又不在家,我餓了就吃土司才會胖成這樣。
生完還75公斤,超想哭的,我又有水腫,大概生完一個月後有降到70公斤。
我沒乳汁,所以沒餵奶。
妳可以改吃一些魚類,會有乳汁,熱量也會比較低。
我生完六年了,現在也在59~60公斤之間,大家都說我很瘦,所以我覺得妳還好,不要再胖下去了,瘦不了要去大醫院看減肥門診。
可能是內分泌有問題。
可能體質不同吧!我懷孕之前45公斤,生之前58公斤
不到1個月就瘦到48公斤了,做月子也是整天在吃但自己帶小孩真的瘦超快
我是全職媽媽,生完已經3個多月,也持續再喂母乳
但現在體重比懷孕之前更瘦,
不用擔心啦!給北鼻喝母乳的媽咪是最棒的
請加油
加油!餵母奶本就容易餓
可以騎腳踏車遛小孩
或是和小孩一起去游泳
第三胎餵到一歲半開始斷奶
台中朋友更利害
餵到現在還在餵母奶
她的小孩已經三歲半了(跟我的差一個月)
超瘦的
(原作者於 2014-10-16 13:41:09 重新編輯過)
我也是跟版媽一樣食量暴增~~~~
我160 cm 懷孕前41公斤
生產前有到50公斤
親餵快一年了
目前是41公斤
我覺得哺乳期比懷孕時更想吃東西
我奶量最多時一天約2000 cc
現在只剩約1000 cc
但是現在食量比剛生完還大也容易餓
其實版媽你很高(170)
目前體重整體看起來還算窈窕
當媽媽很辛苦
偶爾放縱一下自己
只要沒太誇張都是OK的吧
媽咪妳好,我目前親餵一年半了,還會親餵下去
產前54,生的那天產檢64,一個月後58,
一直到8~9個月後很久不見的朋友說我瘦了,
量體重時已經是48,到現在
我每天喝很多湯湯水水的
幾乎每3.5~4小時我就餓肚子
50元便當都要吃2個才會飽
哺乳期真的很容易肚子餓,媽咪就大口吃吧
真的別因為想吃而有罪惡感,
這樣的吃不胖日子~
過了就像分手的情人回不去啦!
我懷孕時因為有妊娠糖尿,所以一直都在做飲食控制,少量多餐,結果整個孕期胖不到五公斤!
現在也是在餵母乳,很容易餓,如果版媽怕胖太多,要不要肚子餓的時候少吃澱粉類的食物,例如:不吃白飯,改吃五穀飯;不吃麵包,可多吃肉類,蔬菜,我都是少吃澱粉,用配菜填飽肚子,一樣會有飽足感,熱量也不至於攝取太多!
我覺得餵母乳會瘦這件事根本在我身上看不到
生第一胎前我58kg,生完68kg,餵母乳3年,體重來到78kg.真是看到自己都嫌棄,
後來停餵母乳,逼自己瘦,體重來到63kg懷第二胎,
生完70kg,這一胎餵牛奶,現在寶寶5個月了,我已經瘦到59kg,目標再減4kg,我164公分,正在努力中。
oh dear mommy們!!
看到你們熱情的回覆我真的真的好感動!
這是我第一次上版發問,想不到有你們願意花時間分享經驗給我~我真的好欣慰!
謝謝大家的鼓勵!
懷孕之前也是一路從最胖瘦到56~常常被身邊的親朋好友看到都會稱讚我變瘦!
但因為現在不但沒有回到當初的56~~多出兩公斤58就算了!這一個多月又不知不覺來個60!!!
所以才會心急如焚!!!雖然體重數字只有自己知道, 但每天就是像強迫症一樣一直量體重!
我想請問媽咪們,
你們會不會覺得說哺乳到後期可能寶寶要的奶量沒當初多,
所以自然而然釋出的奶變少, 相對的消耗出的熱量也變少, 以致於比起剛餵哺乳時來的不容易瘦了?
我是這樣覺得啦! 但我也不是很確定~
我也想好好減肥, 但又充滿矛盾!
畢竟一方面也是怕說這樣減肥會不會對我哺乳身體有影響...
對了,想請問媽咪們,
哺乳期的你們在餐與餐當中肚子若很餓都吃什麼補充熱量呢?
我發現我吃的都比較偏澱粉!!因為這樣比較有飽足感~
但有沒有媽咪們有更好的推薦呢?
再請媽咪們不吝回答分享喔~~謝謝你們!!