孕媽咪在孕期最怕孕吐反覆發作,除了身體不適,更讓一整天都失去活力,營養師陳怡錞建議,許多孕婦因孕吐反覆發作而減少進食,但若缺乏營養補充,反而會影響寶寶生長,尤其在懷孕前3個月,營養不足更不利胎兒成長,建議仍應均衡補充營養,可採少量多餐、避高油脂的飲食方式,有助減少孕吐產生。
陳怡錞營養師提到,孕媽咪在懷孕期間,體內荷爾蒙增加,目的是為了要穩定子宮機能,但同時也可能影響腸胃道的運作,造成噁心、嘔吐等現象,建議若孕吐狀況嚴重,謹記先在餐與餐間多補充水分,以防嘔吐造成脫水,進食時要避免過多水分以免加重嘔吐症狀,平日飲食宜少量多餐,要避免高油脂,或可改選如麵包等較乾燥的食物,且要避免味道濃郁如添加奶油的食物。