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寫這篇文章，除了是1Y1M的母乳之路總回顧之外，
也歸納六大項母乳媽咪的注意事項，
希望給預備哺乳的媽咪做參考。
在生產前，我知道一開始奶量不足是常態，
但我沒想到，產後第一天的奶量竟然只有0.1ml，
產後第二天只有3ml，產後第三天只有5ml.....
卻又希望能給寶寶抗體，
於是，我踏上一條無止盡且艱辛的追奶之路。
一、我的追奶血淚史：
上了N場與母乳哺餵有關的媽媽教室，
講師都提倡：只要有親餵就會有奶，
因此我也很認真的一開始就掛奶親餵。
明明就沒有奶還硬要親餵的結果，就是半小時候發現乳頭長水泡！
奇美醫院的護理師每天都會病床旁邊關心我的哺乳狀況，
護理師說：妳這樣算是有奶的，很好了。
當下我在想他們是不是對每個媽咪都這麼說（有點安慰的效果），
因為我的奶量真的算非常少了。
產後第三天開始，月子中心連續給三天的泌乳茶，
奶量終於到5ml，我請老公幫我買10ml的針筒，
產後第五天的奶量終於可以裝奶瓶。
不過，或許是接下來有三天母嬰同室，
我跟老公照顧小桃照顧得心力交瘁，因此奶量在那幾天並沒有繼續增加。
此時開始對自己是不是少奶奶產生懷疑，也開始嘗試各種發奶秘方。
喜寶發奶茶、黑麥汁、月子中心販售的泌乳茶、豬腳花生湯、魚湯，
還有龍眼糯米粥、芝麻糊、黑豆水、奶茶、豆漿、牛奶.....
各種部落格媽咪分享的發奶秘方也都試了，卻效果不彰。
開始花更多錢買月子中心賣的泌乳茶，也是沒效，
我還記得產後第三週，
看見其他媽咪帶著兩罐裝滿120ml的小獅王玻璃奶瓶，
我回房間後努力擠，也不過只有70ml，
半夜看著奶瓶裡少少的奶而忍不住掉眼淚，
老公安慰我：沒關係，如果真的奶量不夠，喝配方奶也沒關係。
當時我一直掉眼淚，想著：書本上、網路上所有方法都試過了，
為什麼奶量就是不夠？！
二、走過各種發奶聖品的瘋狂試驗期：
總是相信還有其他方法的我，
即便難過，卻也沒放棄這個艱辛的母奶之路，
我媽每兩周就從台中寄中藥（水藥）給我，
我一直喝到小桃滿六個月才停止，
雖然我其實沒特別感受到奶量的差異，比較覺得這是安慰劑的效果，
不過～這麼怕中藥苦味的我，竟然為了母乳而忍受整整半年，
真是太不可思議了！
當然，許多網路上號稱能發奶的食品及飲品，
我也都試過了...
什麼花生豬腳、魚湯、各種燉湯...網路上媽咪分享的我幾乎都嘗試過了，
但奶量還是沒啥改變，反而體脂肪和體重跟著增加！
母乳之路一路走來，我覺得對我而言最最最有效的竟然是：
薑母鴨和杏仁果，
我發現薑母鴨和杏仁果可以讓我單次奶量直接增加40ml以上，
多到需要換奶瓶的地步，
但我總不能每次為了追奶，都靠熱量超高的薑母鴨和杏仁果吧？
所以，各位媽咪在吃這些食物之前，也要好好計算卡路里喔～
市售發奶茶也有很多種，價格也不便宜，
對我而言比較像是喝心安的。
大家仔細看國外發奶產品，大多含有茴香、蒲公英，
我後來都自己到花草茶行購買茴香及蒲公英，
而這兩款同時也具備著消除水腫、利尿的功能，
再加一點玫瑰、甘草，這樣成本其實很低，
而且花草茶的香氛也讓人身心愉悅，
手頭比較緊，不想花太多錢的媽咪可以試試看。
（但是，不建議懷孕中的媽咪食用喔！）
三、母乳源源不絕的原理：
發奶產品其實只是輔助，
多喝水、補充營養及增加集乳次數，還有充足睡眠、保持心情愉快，
每次認真按摩、排空，
以上才是讓母乳源源不絕的原理。
即使網路上眾多部落客的分享都說：月子中心的奶量是關鍵，
但以我自己為例，
我的奶量其實是離開月子中心之後才開始往上衝。
我是職業婦女，小桃在滿三個月之後就拒絕親餵，
然而，身為少奶媽咪的我做到上述幾點之後，也開始有庫存奶，
而且一直瓶餵至小桃滿一歲，
這在月子中心時的我根本料想不到有這一天！
上週五前往北部參加藝術治療的研習，講師說她的母乳一直都不夠，
雖然有搭配方奶，但也撐到寶寶九個月了，
由此可見，大部分的媽咪只要不放棄母乳之路，
母乳之路要持續下去也是沒問題的。
四、母乳之路不好走，家人支持很重要：
我也想提醒準備哺乳的各位爸爸及媽咪，
家人的支持與信任很重要！
若妳還沒哺餵母乳，請想像以下畫面：
1.妳的公婆及家人懷疑你的母乳奶量
2.妳的公婆及家人懷疑母乳顏色看起來就不營養
3.三不五時就有親戚無禮踏入你的房門看你擠奶、餵奶，
而妳開始懷疑自己其實是動物園的猴子，覺得不被尊重、沒有隱私，
你不願給他們看時，他們反而覺得你很奇怪。
以上種種畫面若讓你覺得很難受很痛苦時，
最好先跟老公達成共識：
老公要擔起溝通的橋樑，負責幫老婆處理(抵擋)上述這種種狀況。
處理過程當然不是魯莽推開和謾罵，
而是先同理對方，再溫柔但堅定地表明立場。
產後真的很考驗夫妻之間的溝通與信任，
畢竟女性在分泌乳汁時是真的很耗費精力及體力，
沒有走過這一段的人們真的很難了解，
許多媽咪也是擠奶、餵奶受盡委屈而有產後憂鬱的現象，
老公及親友的支持、尊重、陪伴與體貼更顯得重要。
五、有快樂的媽咪，才有快樂的寶貝：
如果該試的都試了，請記住：
心中無奶量，胸中就有奶；身心放輕鬆，泌乳更暢通！
就算真的沒有母乳，也不需要自責及內疚，
（雖然自責、內疚等感覺湧上心頭也是很自然的現象）
其實少奶媽咪真的比網路上看到得很要多很多，
若堅持還是要哺餵母乳，搭配方奶也沒什麼不好，
或是為了讓自己開心一些，直接選配方奶也很好，
重點在於：知道自己選擇的初衷，了解自己為何做這樣的選擇，
心也會比較坦然與踏實，
有快樂的媽咪，才有快樂的寶貝，
母乳之路只是一時的，
建立寶寶信任及安全感的過程，才是更重要的。
以上歸納母乳之路的六項重點整理，
希望對於準備哺乳的媽咪們有所幫助，
再次提醒大家：心中無奶量，胸中自有奶
大家也可以參考我前陣子寫的：[月子] 產後憂鬱不要來：作月子期間的注意事項總整理
以上心得與大家分享～
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