媽媽辛苦了 我之前也有一陣子常塞住 曾經擠+按摩+冷熱敷搞了3-4小時 還是完全無效 結果整晚沒睡還發燒 真的超痛苦的 發奶一般都是說喝湯湯水水 魚湯 花生豬腳 或發奶飲 但我建議你最好別碰花生豬腳 我之前一吃當天馬上塞住 而且每個媽媽對發奶食物的反應都不一樣 你還是要自己試 我沒有奶水不足的問題 所以沒有特別喝什麼 所以幫你查了一下 下面是人家試的 希望有幫到你喔
1.青木瓜豬蹄發奶湯(補氣、養血、通乳)
材料：青木瓜一粒+豬蹄一隻
中藥材一包：當歸+黃耆+黨蔘+桔梗+黃精+通草..（根據中藥店老闆說法，通草必備，其餘可請老闆自己配）
作法是將青木瓜去皮切塊、豬腳川燙去腥味，中藥材用紗布包起來，全部拿去慢火燉一小時。
2.青木瓜排骨發奶湯（發奶、促奶）
材料：青木瓜、排骨、老薑、蔥
作法：將排骨切塊後，放入滾水川燙去腥，拿出備用。青木瓜切塊去子。老薑去皮切片。蔥只留蔥白。接著將所有材料拿去燉煮（用電鍋或悶燒鍋都可）
3.木瓜花生紅棗湯
材料：花生100克、木瓜1個約300克、紅棗6個、冰糖適量
作法：
1.木瓜去皮、去子、切塊備用。
2.花生泡30分鐘
3.將木瓜、花生、大棗、8碗水放入鍋內，水滾後改用小火燉2小時。
4.加入冰糖即可服用。
4.豐胸雞發奶湯
材料：烏骨雞一隻、桂圓三錢、枸杞三錢、當歸三錢、人參二錢、蓯蓉三錢、菟絲子三錢
作法：
1、將上述藥材以布包。
2、將烏骨雞洗淨，切塊，川燙。
3、將雞肉燉煮半小時後，加入藥材再燉煮半小時。
5.八珍湯雞湯
材料：當歸三錢、川穹二錢、白芍四錢、熟地三錢、黃耆三錢、黨參四錢、茯苓五錢、枸杞三錢、黑棗五粒、杜仲5錢、王不留行1錢、烏骨雞半隻、麻油2大匙、薑6片
作法：
1.上述藥材以布包，略以水沖淨。
2.麻油熱鍋，薑爆香，加入雞肉略炒。
3.放入水煮沸，加入藥材，以小火燉煮約1-2小時，即可食用。
6.小米銀耳甜發奶湯
材料：小米20克、乾白木耳10克、紅棗數顆、冰糖適量
做法：
1.將乾白木耳清洗好泡水待發後，利用果汁機稍微搗碎。（喜歡綿密口感者，可以將銀耳攪打成細碎一點，湯品口感更溫潤）
2.加入小米、紅棗、冰糖及適量水一起煮即可。
7.桂香芝麻紫米紅豆發奶湯
材料：黑糯米15克、紅豆15克、黑芝麻粉10克、桂花釀適量、冰糖適量
做法：
1.黑糯米及紅豆洗淨後泡水隔夜。
2.將（1）材料、黑芝麻粉、冰糖加水，放入電鍋中煮至跳起後悶30分鐘，加入桂花釀攪拌均勻後即可食用。
（黑芝麻是不錯的脂肪酸來源，鈣質成份高，且與黑糯米同樣都含有豐富的前花青素，可謂黑金食品！紅豆則含有豐富鐵質，蛋白質含量亦高。此道湯品能使母乳含有較豐富的微量元素，建議溫熱的喝更好喔！）
8.山藥排骨發奶湯
材料：山藥60克、排骨120克
做法：
1.山藥洗淨切成適塊大小，排骨川燙去血水。
2.加入適量水及鹽巴調味，一同放入電鍋燉煮即可。
（山藥含有豐富的植物性荷爾蒙，排骨則為優質蛋白質來源，此湯除了增進泌乳量外，也提高乳汁中的蛋白質來源，可將山藥煮得糊軟一點，除了吃排骨之外，記得湯要多喝一些喔！）
9.五色蔬果嫩雞發奶湯
材料：黑木耳及季節蔬菜共100克、紅蘿蔔30克、南瓜50克、板豆腐40克、雞腿一隻約100公克
做法：
1.將所有材料洗淨切成適塊，雞腿川燙去血水。
2.加入適量水及鹽巴調味，一同放入電鍋燉煮至熟軟即可
（哺乳媽咪吃進去的食物會影響乳汁的成份，藉由多色蔬果中含有豐富的維生素、礦物質及植化素，能使乳汁的營養素更完整！且天然蔬果中的膳食纖維對於產後媽咪更是必要的，另外雞腿及豆腐也是很好的蛋白質來源，可以補足哺乳期必須增加的優質蛋白質攝取喔！若是不敢直接喝雞精的媽咪，也可以在湯品中加入一罐雞精一起燉煮喔！）
10.花生豬腳湯、花生燉豬腳發奶湯（促進乳汁分泌）
材料：花生、豬腳、蔥、薑
作法：
1.花生泡過後，放入鍋裡，先大火再小火煮爛。也可放入電鍋煮爛
2.豬腳下滾水川湯去除腥味
3.蔥、薑放鍋底，接著放入豬腳、花生，全部一起拿來燉煮
11.鱘魚發奶湯
材料：鱘魚、蔥、薑
作法：
(1)鍋內放油，將蔥、薑炸香，放入洗淨的鱘魚頭尾、脊背骨
(2)放人清水用大火燒5分鐘，加入適當鹽調味。
超有效的發奶中藥帖(每個人體質不同 效果因人而異)
1.黨參2錢、枸杞3 錢、加通草3錢、王不留行3錢 (四~五碗水煮成兩碗,早晚各一碗)
2.蒲公英2錢、夏枯草3錢、王不留行3錢、當歸1錢、金銀花2錢、紅棗3顆、(3碗水煮，水滾後小火煮15分既可，放涼分2-3次服用)
3.木瓜3.5克、石斛6克、牛膝4.5克(用布袋裝起來與青木瓜排骨湯同煮)
4.當歸3錢,川芎2錢,熟地3錢,白芍4錢,麥冬4錢,天花粉3錢,通草1.5錢,路路通3錢,漏蘆2錢,王不留行子3錢,甘草1錢,青皮3錢,茯苓3錢(煮法:清水四碗加公賣局米洒一碗煮成一碗的量,每天一帖,一包煮兩次,早晚飯後各服一次.連續七帖)
5.黨蔘：6錢、木通：2錢、川芎：2.5錢、甘草：1錢
木瓜：2錢、生耆：3錢、當歸身：4錢、路路通：3錢
白朮：6錢、當歸條：3錢、生芍：2錢
（用七碗水熬煮成一碗水，早上服藥頭，晚上喝藥渣，喝起來不會苦，反而甜甜的，先吃三帖，因為有的人吃三帖就很有效，萬一不太有效，則再吃四帖，一次最多只能吃七帖，這是針對乳腺不通的中藥偏方。）
在其他的母乳社團有看過團友說 吃了退奶藥後 有成功追奶回來的!!
妳兒子可能跟我兒子一樣 知道媽媽的奶最好
(我兒子喝幾次配方 全部給我吐光光 然後瓶餵不要 就要直接喝)
現在要追奶 親餵 親餵 還是親餵
因為會塞奶 所以 如同一樓媽媽所說 太發奶的食物先不要吃
飲食均衡 水多喝一些
孩子想喝 就給 不限次數時間
相信在媽媽和寶寶的努力下 媽媽的奶量一定可以讓寶寶吃的很滿意啦!!
加油~~
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