我前幾週也是這樣,感冒後奶量變少了,一度還以為是醫生不小心開到會退奶的感冒藥!
我的方法是拚命吃會發奶的食物,例如:桂圓紅棗茶,豆漿,豬腳湯,魚湯,凡是只要有人說會發奶,吃就對了,幸好,奶量現在有回來了,只是會花點時間就是了!
看要不要燉個雞湯來喝
算是補補元氣
像喝滴雞精的效果一樣
或是喝個魚湯增加蛋白質攝取
我喝魚湯的話奶也會變多
至於增加抵抗力免疫力的話你可以多吃深綠色蔬菜和菇類
穀類食物多吃
或是每天自己打一杯新鮮果汁
最好是維他命C豐富的那種
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