市售泌乳茶都是素的。如果吃蛋奶素,酒釀蛋,熱可可,熱奶茶,酪梨牛奶都可以發奶。煮一大鍋花生仁湯天天喝,桂圓紅豆紫米粥這些甜湯也都能發奶。去中藥行買王不留行子煮來當茶水喝,店裡的人會教妳怎麼煮。
另一個方法是可以等以後再還願,現在如果需要營養還是必須以寶寶和媽媽的健康為重。
馬咪妳好,太開心了,因為我也吃素,我即便吃素,奶量每天1000c.c.所以不要氣餒唷。我試過酪梨和榴槤,對我來說很有效。而且吃素因為會常吃豆類,所以有發奶效果。我現在每天會去市場買20元豆漿喝,妳可以試試。可以加入我的line I'd:open06050605 一起分享交流經驗。加油!!
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