我的減肥蠢方法~提供給媽咪們參考...
有在賣減肥藥或減肥茶的不要炮轟我喔
只是提供適合我自己的方法分享給媽咪們~...
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有人說餵母奶、帶小孩可以瘦身,
但我要上班沒在餵母奶更沒帶小孩,
所以這最自然的減肥方法,
我百分百不適用了。
我不吃減肥藥也不喝啥鬼減肥茶,
不想肉還沒甩掉,腎卻先遭殃了。
減肥的鐵律『少吃多運動』且要有『恆心毅力』,
這是大家都知道的,不用再加以宣傳的最最自然的方法。
嗯~沒錯,重點是要持之以恆,
在減肥過程中不要感覺到痛苦覺得在拼老命的感覺,
不會半路想放棄,自暴自棄繼續當個肥子。
這樣一定可以一直持續下去,
所以我找個自己能一直持續的減肥方式,
我可以接受的方法,這是很重要的。
我堅決不斷食,
我的胃一向不好,身體不容許我做出這麼粗暴凌虐自己的行為。
我的方法很簡單也持續從4月到現在,
我沒復胖也偶而幾次跟著同事去吃大餐,
我還不想放棄這減肥的漫長路途,因為過程中我並不覺得痛苦難受。
我還沒減肥成功正努力繼續加油。。
我的方法如下提供想減肥的媽咪參考:
少吃:
1.早餐:隨心所慾的吃(最近迷上鮪魚起司起酥,嘿!這鬼東西夠高熱量了吧。別懷疑!我真的每天吃,再加上一杯豆漿或薏仁漿。)
2.午餐:公司的自助餐(肉1樣,菜2-3樣。也沒特別不吃啥,重點是澱粉---飯,這個變態死東西休想入我的身體內,飯只吃1-2小口。)
3.晚餐:澱粉類絕不吃,最近是吃蔬菜湯(喜歡吃的蔬菜全給它丟進鍋裡煮,只有低熱量蔬菜類喔,不要搞得像吃火鍋一樣,那熱量是超高喔。我沒法吃沒味道的食物,所以我的調味料就是辣醬,還好我超愛吃辣的 有辣的感覺,我就覺得好好吃了。)
P.S.每星期一次在公司喝個50嵐下午茶,必點去冰無糖的珍珠綠,偶而嘴饞會吃個寒天椰果凍。
運動:
我是個懶女人要我運動喔…很難ㄟ,
所以我繳錢去上一星期兩堂的有氧課,
跳起來輕鬆愉快,一堂一小時咻一下就過去了。
看完了我的減肥方法,
是不是覺得都是廢話呢?
沒錯!就是一堆廢話,
廢話中的自然減肥方法,
就看有沒有毅力持續努力下去囉。
我就是用這蠢方法,
4個月內減了8公斤,回到產前的體重,
減肥的很龜速,
但卻是最健康不復胖的方式。
接下來就是身材雕塑的時候了,
我努力…繼續減肥下去….路還很遙遠呢….。。
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