請問失眠可吃什麼幫助睡眠?

我需要是健康食品類的 ..

不靠藥物歐!!!謝謝 &

自己煮得麥仔茶,煮成金黃色加入點蜂蜜和奶精,喝完會很想睡...

另一個我自己經常喝的,就是小米酒或水果酒啦!提供給妳試試看~

聽說熱牛奶也有安眠作用,但是喝太多半夜會想起來尿尿...

之前我搜尋過相關話題

結果有看到一篇是關於缺乏鈣質所以失眠

補充鈣質就會自然的改善失眠狀況

版媽也可嘗試看看

吃奇異果

因為含有豐富的維他命B群

有助於安定神經

我自己試過

很有用

我也是超會失眠的

>"<~

喝牛奶

我表妹她都是睡前喝一小杯紅酒加魚油，她說這樣比較好睡，我也很會失眠，還沒試過這方法，但是我老公有教我ㄧ個方法唷!!

他說:你就是不夠累，把自己弄累一點就很好睡了

唸書...

不要笑我...真的很有效喔

ㄧ直看書

尤其是無聊的書

很快就想睡了..

前陣子看了個節目,說韮菜有安定神經作用

(某個日本節目,好像是料理東西軍吧)

若在枕頭旁放一把韮菜好像會睡的比較好

當天吃韮菜好像也有一樣的效果

或是可以用精油按摩:)

如果知道自己為什麼失眠可能會有更好的解決方法吧!

我也不太贊成使用藥物...

我是吃安麗鈣片

還不錯

可以穩定神經

讓我可以一夜好眠ㄛ

我是吃美國新賀斯ㄉ健康食品.超有效ㄉ

薰衣草花茶可以試試看喔~

不然就是白天讓自己累一點, 多做點家事(可以順便減肥), 這樣晚上應該就會比較好睡一點吧