我個人的經驗是要運動小腹耶
要做那種核心肌群的運動(你可以 google 核心肌群)
動作都很簡單,但是會讓肌肉很酸的那種
另外,我和很多媽媽討論過,都說當了媽之後,變成廚餘桶了
因為惜福愛物,所以家裡吃剩下的東西,最後都藏在媽媽的肚子裡面
不誇張,都是「藏」在肚子裡,然後肚子就越來越大、體重直線上升
如果想要正常地吃多少就要排出多少,這時候腸道的健康真的很重要
我們媽媽群都是選漢方淨暢元素來保養腸道
效果很好,純天然,也是老牌子
偶爾小孩或老公腸道不順,也是跟著我吃漢方淨暢元素
我也是有在做核心肌群運動瘦小腹喔~
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