只靠運動減肥不節食，效果好嗎？

我是不太禁得起餓的人

所以節食的效果對我而言很不好

不過我很能接受運動

所以我想靠運動減肥

不知道效果好不好，快不快？

好！！

快！！

我也是靠運動..有氧舞蹈～～

體重沒明顯下降..但手臂..腿都有變小..

我的衣服變大了..

加油～～我有運動我就記錄下來～～

我覺得靠運動減肥的效果並沒有很好耶

因為運動完就會容易餓，反而吃更多，吸收更快>_<

所以除非大量運動後又能克制食慾不吃(但我又是那種忍不住餓的人)

運動消耗的熱量真的很少，吃個幾粒花生就把運動一小時的熱量"補"回來了

呃...難怪我都瘦不下來啦~

所以我個人覺得運動對我來說，減肥效果不佳

我和J-J媽咪一樣= ="

前陣子為了想瘦個三至五公斤

一週有三天，下班時都用快走30分鐘回家

是有瘦一滴滴滴滴~~真的是一滴滴滴滴，約0.5kg吧!

就這樣持續短短幾個月，還是沒瘦到哪去

心想~我怎麼那麼命苦啊!!搞得那麼累才瘦那麼一滴滴

現在我只要儘量克制不要吃宵夜，就可以維持現狀~~~不會胖

但，至少我下班都可以騎噗噗回家了~^^

最近又開始想減肥

想買wii來玩!

看會不會有附加價質讓我瘦一些些

ps：

我還載著牙套哩!

人家說載牙套會瘦........攏細騙狼滴!!

我沒胖就不錯了>"<

我是控制食量來減肥的

早上起床後到晚餐(pm7:30)前什麼食物

不分熱量或是油炸類的一率不忌口

過了7:30後除了水什麼都不吃

我是這樣減肥的...從懷孕後62kg開始現在51-52kg(現金baby1歲2個月)

目前是有吃晚餐的沒有復胖喔..

這效果比吃減肥藥或是禁食來的有效又不會胖

我的減肥心得:一餐不吃總比什麼都不敢吃怕胖好.最重要是毅力不然什麼都減不下來

容易長肌肉

我減肥醫生說的

運動瘦身不錯 但最好加上飲食控制 和熱量計算 會瘦的更健康更漂亮

我也有一些瘦身資訊分享 可以留言給我我在給你部落格

3F:

因為妳下班走回家後接著吃晚餐當然沒效

運動完腸胃吸收能力更好

這時吃只會肥

我是晚餐後快走,到第二天起床前任何有熱量東西都不吃

你可以快走偶爾慢跑呀

這不會有肌肉問題

除非你長期都用跑的才會

運動真的很好

也可以讓自己身心愉快

在運動前一個小時可以吃點東西 但不要吃飽

運動後呢就不會很餓了

但是長期要靠運動減肥 其實會造成心理壓力

所以我會建議平日就該有運動與節食的觀念

才不會說胖了去做 瘦了不做

畢竟運動的本意是要身體更健康

而不是針對胖人才去做的

所以你運動觀念態度要正確

快走回家休息一小時才吃東西!!!約半碗飯及菜、肉

雖然還是會吸收，但我沒辦法餓肚子~

我算蠻貪吃的，且不耐餓啊!!>"<

難怪瘦不下來~~

4f的媽媽好讓人羨幕哦

只要超過七點半不吃，就可以瘦那麼多~~@@

9樓媽咪~~

晚餐不吃效果真的很大

不過如果有吃消夜習慣的就從消夜時間開始改

我當出生完也是沒控制一直吃不停才會肥到62kg

開始從10點後不吃1-2週後就改9點後不吃

就是這樣慢慢改慢慢減下來的...

我是個很懶的運動..看到吃的不吃又很難過的那種人

所以這對我一路減肥的方式最有效最持久的一種

又不會對身體不好..該有的營養一樣都有..不用怕營養不良...