我也來分享一下
早上起床喝一瓶LP33優異敏多（養樂多狀），敢喝優酪乳的可以喝
家樂福6罐69-75元
有時候會送個PVC小袋子
全聯72元
下午點心吃COSTCO賣的CRUNCHY燕麥餅一包
（一箱499 有48包，每包兩片，很便宜）
本人便秘已久...尤其是懷孕時更是痛不欲生
生完小孩後無意間發現這很有效
我的食量很小，每天只吃1-2餐
但是這樣吃不會便秘，而且每天會摁摁一到兩次
又快又順又多喔....
再來就是多喝水囉
給大家參考
個人先前的經驗,po來跟大家交流一下:
有採用過食療方式(水果餐or黑木耳泥,效果普通,沒有很神奇的感受)
也有食用過膳食纖維(不是很美味可口,選擇放棄)
近期在朋友推介下吃了漢耀出品的謝美婷加強代謝配方
說也奇怪,一天吃2顆,才吃第2天,就有感覺跑廁所嗯嗯了....
他們家好像還有出品代餐包(鹹的口味),
排便順暢之外還可以降低熱量攝取
如果有想要及早減肥塑身迎接夏天來臨好穿上比基尼辣裝秀身材的朋友們可以參考一下喔!
小魷魚的媽咪您好!
跟您分享一下我個人的順暢經驗...
之前跟您一樣也常有腸胃塞車的問題困擾著我
後來在同事的分享推薦下
每天早起時先空腹喝一杯溫開水,幫助腸胃蠕動刺激便意
另外,在晚餐過後會吃2顆謝美婷加強代謝膠囊
大約是吃了第2-3天開始
每天早晨起床肚子都會有咕嚕嚕的感覺
然後去便所大約花上5分鐘就解決我每天的黃金例濾啦!
個人吃謝美婷的感覺還不錯,看您同樣有黃金例濾的困擾
就上來回覆您的貼文,跟您推薦分享一下我的經驗
希望可以幫上您的忙唷! 
我也來分享一下我的排便順暢經驗：
我是因為工作壓力太大，加上我喜歡下班之後，一邊吃吃油炸物和喝手搖飲料，然後一邊看電視
想當然爾，我很快就面臨排便不順的苦果＠＠
我有看醫師，試過坐浴、改善飲食、多多走路．．甚至偶爾也會用浣腸
可是越用我越害怕，我很怕後來會變成肛門鬆弛，無法控制大便（可怕呀）
所以我問好朋友們，大家的作法．．才發現其實很多過去的同學也慢慢有人有排便不順暢的問題
大家都一致不論現在有沒有問題，但一定要開始保養，而且要用天然有效的方式
後來有人說可以吃純天然萃取的「漢方淨暢元素」
我還蠻聽話照做的，真的就上網訂購這個漢方淨暢元素
還真的有效ㄟ．．而且我之後在上網查詢，大家的評價也都很好
連懷孕的媽媽還有老年人都可以吃
這就是我線在排便順暢的好方法！
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