服用維他命E來解決經痛問題，可能比止痛藥還有效

芩的honey zone 2005-05-17 20:26:24 版主 1107

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特派記者：林語青

每個月的經期疼痛問題，經常困擾著很多年輕的女性，月經痛主要與子宮的收縮及發炎因子-前列腺素的釋出，有著密切的關係，嚴重的經痛，甚至影響作息及生活品質，而經痛的發生，正是體內欲將剝落的子宮內膜及經血排出，所產生的自然機制，不過這樣的機制經常會因個別體質差異，而有不一樣的經期生理反應。

月經痛服用止痛藥是大多數女性朋友會採取的方式，不過每個月都要服用三五天的止痛藥，甚至有的即使服藥後，疼痛狀況仍然難耐，一份發表在最近一期大英婦產醫學雜誌（April,2005)，針對278名年齡介於15-17歲的年輕女性所做的研究發現，每天服用400mg(IU)的維他命E，能夠有效的降低經痛的強度及長度，甚至是合併止痛藥服用，都會比單獨服用止痛藥的效果好上80％以上。

實驗顯示在經期前的2-3天開始服用維他命E，每天400毫克直到月經週期的第3-4天為止的實驗組女性，月經週期疼痛的平均時間為兩小時，而沒有服用維他命E的另一組對照組女性，平均每次月經週期疼痛時間為17小時，無論是實驗或對照組，如覺得疼痛不適，皆可服用含ibuprofen的NSAIDs止痛藥，經過四個月後，沒有服用維他命E的族群覺得經痛改善的只有4％，而有服用維他命E的實驗組，覺得經痛有明顯改善的佔89％。

維他命E能夠在體內阻斷發炎因子-前列腺素形成時的兩個酵素，因此能夠有效的降低子宮收縮及發炎的狀況，每天服用400IU的維生素E，對於年輕女性也是十分安全，同時具有抗氧化的作用，因此經常在月經週期階段感到腹部絞痛不適的女性，不妨可以每天補充400IU的維生素E來作為保養。

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