水腫的原因有很多，根據研究大多是因為營養不足所致。
主要是缺乏蛋白素。
在一般情況下，血液中含有一定數量的蛋白質和蛋白素。
血液由動脈進入微血管，每一次心跳都壓迫含有大量水分的血漿進入組織中，最後微血管中只剩下紅血球及血蛋白。蛋白素的功能是回收攜帶細胞中廢料的血液，再由腎臟清除這些廢料。
若蛋白質或某種胺基酸缺乏，無法形成足夠的蛋白素，含有細胞廢料的液體無法有效回收，而積存在組織中。
維生素 B6 和 E 能促進蛋白素的製造，大量的維生素 C 可促進尿液的蒐集，比一般的利尿劑更有效。能刺激尿液產生，一天即可排出數磅的水分。
若因問營養不足而發生水腫， 將損害胎兒健康。總之， 懷孕期間一定要注意營養充足、均衡，(不是吃很多東西就一定充足均衡，要吃對食物，不偏食)。(以上節錄自"孕婦與嬰兒營養聖典"75、76 頁)
PS. 水腫切勿使用利尿劑， 因為會造成營養流失進而損害胎兒健康。
要改善水腫簡單的作法是，吃用安麗蛋白素調配的營養早餐。(配方備索)
另外，我有"孕前及懷孕各階段安麗營養食品補充方法"檔案可提供給大家，需要的請到我家留 email add.
以上希望能對各位媽咪有幫助。
我之前因為作人工與試管,打了一年的排卵針,所以身體水腫到不行 試過各種方式,運動也是每天動,運動完半小時能排水,但是之後一樣腫 後來用中醫調養一個月後,好很多 但是我一樣水不敢喝多,尤其下午五點後就不敢喝 晚餐更是只吃蘋果..因為一旦吃有味道的東西(不鹹)隔天就會腫 最近因為開始補充營養品,意外發現蘆薈汁讓我消腫 我現在水喝很多,晚上也能喝水,也不太會水腫了 我是喝美安的蘆薈汁 現在還有加吃OPC,幾乎很少有水腫的狀況了 連生理期前的水腫也很輕微,幾乎是MC前一天才有一點,MC一來就消
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