請問排便不順....有何方法??

想請問各位媽咪..

有進有出是正常的呀...但我則是有進啦...要好幾天才會出耶....

我最近有在減重啦...但有進沒出...導致我的下腰腹都減不下來...

不然我體重可是有降喔.....但是下腰腹好像沒什麼變化耶...><"

想請教各位媽咪....可以教我要改善排便不順的困擾嗎??

謝謝ㄋ...

多吃蔬菜水果. 我早上吃酵素.下午喝水果醋. 偶爾喝優酪乳!

吃若元錠也有效, 他會軟便.

多喝水 還要多運動 不動的話腸子蠕動會比較慢

媽咪可以上網搜尋/一定瘦/ 裡頭有一些飲食習慣的改變不僅能瘦身也不用花錢 我已實施1年多了~部是很認真的我雖然沒瘦但也沒復胖 加上實施後(尤其是早餐在起床1小時內完食)竟然讓我便秘10多年的困擾改善~(以前都要吃軟便劑/用浣腸/吃藥/酵素....) 給媽咪參考~

每天睡前喝無糖的AB,持續喝就看得到效果,不過進的少就出的少啊

我之前也是喝AB優酪乳 後來發現有出統一AB也出了菌粉就買來吃了 每天起床都會先吃一包 我覺得對排便蠻有效的 這種益生菌吃了對腸胃也會比較健康 持續吃下來會養成有固定的排便習慣 最近也有想要買給我媽吃吃看

解決便秘我都是用超燃素，來做改善喔~~

http://www.rakuten.com.tw/shop/sobody88/product/100000011058157/

它有豐富的綜合水果酵素、比菲德氏菌、膳食纖維..等

可以增加腸道的好菌，也不會有依賴性，自從使用了超燃素

不僅不會便秘了，而且我還瘦了唷!!!非常開心

分享給你喔~~^^

我跟你一樣，好幾天一次是常態

建議你在第3天~4天沒上時，吃紅龍果，一次吃一大顆

很有效

但不能每天吃，如果每天吃就沒效果

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晚上吃地瓜+無糖優酪乳

可以的話連吃三天

也要喝足夠的水