請問關於"快走"瘦身的問題

各位媽咪大家好：

我開始每天早起到操場快走近一小時

因為我想瘦一點，請問：

1、大約要多久會明顯的感覺到瘦了

2、除了少吃多動外還有什麼要注意的呢？

謝謝大家喔！

覺得快走是不錯的瘦身方法,不過走完不要多吃喔^__^不然反而會增胖!

我覺得快走要有效果 速度真的要快一點 就有點要跑起來的感覺! 配合生理期減肥法 應該效果不錯!

https://www.facebook.com/welovemark?ref=stream 推薦你看這位馬克媽媽的FB 她寫的很詳細哦 我是無法吃很少，所以真的瘦非常慢 二個月才1KG 還要喝足水，代謝比較好

我之前快走瘦身剛開始是一個星期降0.5KGS左右 但過了一個月後會比較明顯的下降, 一個月約可瘦3~4KGS 然後半年後又會降得比較慢, 回到原來的一週0.5KGS左右 當然要搭配飲食, 雙重效果最佳!

我大約從5月中開始早餐、中餐都正常吃，晚上的話不吃澱粉類，且一定在6點半以前吃完，知後不再進食，晚上躺在床上大約踩15分鐘的空中腳踏車，白天因為要上班，時間有限，所以我都是利用中午吃完飯後去快走，約20-30分鐘，偶爾會偷喝飲料之類的，但很少很少，到現在瘦了7公斤（59降到52），我的目標是48，還在努力… 結論：我覺得快走很有用，版媽加油哦!!

要瘦真的要少吃,運動雖然可以消耗熱量,運動完只要一吃馬上補回,而且還會越來越胖. 我現在靠少吃以及少量運動減肥,體重沒量,只知道現在褲子可以抓起約12公分的摺子,是滴,腰腹起碼消了12公分起來啦^___^ 剛開始很難受的,肚子會很餓,大約熬過一星期痛不欲生的每天"靠妖"期,後來慢慢適應了,現在一吃過量就覺得吃不下,每天只做5分鐘腹部運動(平躺兩腳緩慢上抬,要很慢很慢抬,然後很慢很慢往下放,肚子會覺得一直抖,不好作的運動) 現在兩個多月了,每天吃不超過1200卡的食物,精細計算覺不多吃.打算再過兩個月再來量體重.

動感甜心媽咪: 你好厲害喔!兩個月就瘦七公斤!我的目標只五公斤就好滿足了~可是都沒認真執行過~哈! 天氣熱妳都有辦法快走 我都很怕曬黑及流汗哩! 所以運動一直是無法突破的方式! 還有空中腳踏車 是雙手要撐住腰部讓屁股離地才踩嗎? 還是可以上半身躺著?? 我試過手撐著 結果不是踩到累 而是手先痠了~

1、大約要多久會明顯的感覺到瘦了 一定要持續~還有記得快走要達到心跳加速 微微流汗才會有效唷~ 2、除了少吃多動外還有什麼要注意的呢？ 初學者可散步30分和快走10分 幾星期後，身體素質提升了再開始加入慢跑~ 才會真正減肥成功~ 你可以參考看看這篇 http://slimel.blogspot.tw/2012/12/blog-post_27.html

擁有一雙兒女的幸福媽咪～霓兒媽~ 謝謝你的分享 現在的我每天下班後都會去快走 剛好適用

勤運動，再搭配飲食控制，的確多少會有些成效。 但年紀漸長真的有差捏， 我以前年輕1個月這樣做少說也能瘦個3公斤， 但現在1個月1公斤就要偷笑了， 剛開始可能還是需要靠一些輔助的健康食品！ 像我現在運動前，會吃一種叫代謝太好的莓果粉 當天有吃的話，運動汗會爆多！ 如果有邀約要吃大餐，餐前也會吃同系列的阻斷太好， 這2種都是高機能草本成分， 一個幫助代謝，一個減少熱量吸收， 我吃快一個月了，已經瘦快3公斤了， 而且吃了後排便也變得規律了！ 網上的評價也都還不錯！ 只是以前去全家就買的到了很方便， 現在要去康是美才買的到。