又開始失眠了！

吃了一段時間安利鈣鎂片又開始失效了，請問怎樣吃才可以睡得好？

要放輕鬆不要想太多 或睡前去運動我都踩腳踏車

不要睡午覺.早上去買菜.曬點太陽.會比叫好睡

什麼方法都試過了，都無效，吃了一段時間安利也失效！

去大醫院看看身心科吧! 如果是因為心理焦慮(擔心睡不著),可能需要藉由一些藥物控制, 了解失眠真正的原因才能對症下藥!

如果是短期的失眠的話.. 藥局其實有賣一些短期失眠用的藥.. 治療一些像是出遠門認床不好睡或是一時緊張的失眠.. 不過如果失眠是長期的話.. 最好還是去給醫生看看比較好.. 之前有聽別人說睡前唸佛經也不錯.. 可以安定情緒.. 讓自己放鬆..

樓上桂花香媽咪，你說的治療短期失眠的藥是什麼阿? 我用過靜安能，他是抗組織胺 就是讓你比較想睡覺，可是不是安眠藥那種， 你是用哪一種呢？ 我們交流一下：)

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我是因為有更年期症狀 從今年5月開始失眠 本來靠安眠藥入睡 最近下決心戒了安眠藥 改吃DHEA 吃了1個多月 這3個多禮拜來 都睡得很好 白天不睡午覺也不喝刺激性飲料 晚上可以睡足7小時 第2天精神也很好 情緒也比過去穩定 不過每個人失眠原因不同 先找出原因再對症下藥才有效 剛開始我也不清楚為何失眠 後來去婦產科驗血 才證實我是更年期初期 版媽還是先看醫生 若不知該看那一科 可以看家醫科

我說的也是靜安能.. 抗組織胺的安眠藥.. 或者應該說他是助眠用的.. 之前出去玩住外面的時候.. 我都會帶在身上.. 因為我會認床.. 吃了會比較好睡..

看要不要換個牌子試試看 我吃美國Now的美挺鈣覺得很有用! 他們家的鈣有添加鎂和維他命D 人體會更好吸收~效果會比較好! 我之前也是有嚴重的失眠問題 而且還是一整夜都沒睡那種 吃了美挺鈣之後就改善很多了 現在幾乎可以一覺到天亮~