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育兒.持家.愛自己
有媽咪跟我一樣容易肩膀酸痛且常常覺得疲勞,總覺得每天好累睡不飽提不起精神,想問各位媽咪都如何保養自己?
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是每天都很忙,忙到自己都沒時間怎麼休息才出現這肩膀酸痛且覺得疲勞嗎?給自己放放假,放鬆放鬆,可以聽聽冥想音樂,或者出去散散步呼吸新鮮空氣,也可以用解勞紓壓的潛能開發機,緩解疲憊感,使身心舒暢
這樣子是血液不循環
記得要多動!
之前我想到運動都會很懶 .... 但不得不說,現在下班後抽出30分鐘或1小時去公園快走.慢跑
精神開始變好而且並不會讓你越運動越累喔!去走走運動心情也會變好
肩膀痠痛可以塗抹百靈油,覺得疲勞吃B群或喝瑞古樂吧!
我喝瑞古樂後覺得精神好蠻多的,可能是幫助代謝的關係吧???
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