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我脊椎不好,一做就痛,所以就不敢再做仰臥起坐來瘦肚子,不知道還有什麼其他方法?
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我的方法是站立貼著壁,縮小腹,大約30分鐘,但一定要直挺挺的喔~~
這樣縮小腹才有效~
縮小腹+1
我還有做平躺捲腹的運動
就是平躺屈膝,用力把膝蓋捲向胸腹部....消除上小腹很有用喔!
我也是不能做仰臥起坐(尾椎有傷)
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如果是肚子的話我姊是去極光X學做立塑的醫美課程
我覺得還不錯啦你可以問問看!
因為他好像不是抽脂那種可是真的有瘦下來就是了
現在有一種不用開刀叫立塑的,可以瘦肚子,而且不是只把肉消掉而已(那會有皮掉下來..XD),連皮都會緊實哦,很神吧,我姐八月的時候去極光美X做的, 記得原價是50K左右(消肚子), 不過因為我姐付現金, 所以還有打八折的樣子
瑜珈不錯啊~
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