我的寶寶一歲三個月了
孕期我胖了15公斤...(50公斤胖到65公斤)
在生完寶寶當天量體重...只瘦了三公斤...(62公斤)
做完月子回公司上班(60公斤)
還有10公斤的肉在身上
其中餵母奶的半年當然沒有在減肥...
所以是產後的6個月到11個月就減掉了10公斤(50公斤)
我沒什麼運動...都是少吃....
一天約吃1100卡的熱量或是更少
而冬天時又沒克制又肥了(54公斤)
最近又開始減了又回到50了
一樣一天不超過1100卡的熱量
對我說少吃很有效...
目標是減到47公斤...因為懷孕前是47公斤....(準備懷孕前二個月吃太好了...胖了3公斤)
不知道其他媽咪們都如何瘦身~
我自己是已經看開了!因為生完本來身體代謝就會變差,我自己是把體重當然其中一個依據但不是絕對~
平常會去跑步,有吃過兩個月的纖媚,大概加起來瘦了五公斤,之後是褲子衣服都還穿得下,外表看起來沒什麼差就可以了!
冬天愛吃是當然的,我老公現在都控制家裡不放甜食餅乾,偶爾放一些小孩可以吃的不太有調味餅乾
我生完之後就很懶得動 是我老公看不下去
就買了一個呼拉圈給我
要我邊看電視就邊搖
當然我除了運動以外 也有吃輔助的東西
我是吃DHC的均衡元素
平常要搖呼拉圈前就會先吃個幾顆
這樣感覺流汗有變多
現在就沒什麼肚子 也比以前還敢穿緊身點的衣服了
我和媽咪一樣胖15,生完三天只有少4kg,也沒有減肥,有餵母乳,加上帶小孩,自然八個月後瘦回可穿孕前牛仔褲,但是我都和小孩睡到快中午,一天只吃二餐正常餐量,下午會吃點心,一年後比孕前更瘦,只剩44.6。
好像不要太愛零食和甜食就可以自然瘦回去。
我也是胖到15kg也
但是沒有特別去瘦身
除了做月子吃的比較多之外
三餐都正常
不過我是全母奶媽媽而且小孩自己帶
7個月就瘦回原本的體重
可是肚子的肉確是鬆鬆的(泣.....)
之後我每天洗澡前都做仰臥起座只要20個就好了
做了2個月後
肚子就開始一點點的回復產前的樣子
大家可以試試看
不過....
1.做多會出現腹肌(之前我一天做30個沒多久只要我腹部一用力就出現八塊腹肌的痕跡。所以我就退回做20個。)
2.要持續每天都做
3.要做對姿勢(做錯姿勢身體會受傷,而且達不到效果。)