魚油大概中後期吃就可以了，不過要注意epa的含量(原因自行上網蒐一下吧!)，
有的人是買植物性魚油不過我覺得有點貴..有沒有比較好也不知道??
我個人是吃好市多的魚油，最後一個月不吃，之前是找認識的藥局朋友幫忙買低epa的牌子吃到生。
這位爸爸跟我一樣是優質男，都很照顧老婆！
該不該吃網路上的說法其實真的很多，不過，我個人查了很多資料，也諮詢了多位營養師
結論是，該吃，而且最好是懷孕中期就可以開始吃
魚油不單單對寶寶好，對老婆也好，是一個很好的補充品
在挑選上，安全當然第一，所以要看有沒有重金屬等相關的檢驗報告
第二是要看好不好吸收，外面很多牌子都沒有說到吸收率，依照不同的製程，其實能提供的吸收率不同，所以要挑選好吸收的。畢竟才吸收才有益處，而且好吸收才不會增加老婆身體的負擔。
第三，要看Omega-3比例是不是跟新鮮的魚一樣，EPA跟DHA是天然的3：2比例，EPA幫助抗發炎降低過敏，DHA幫助腦部發育，天然比例可以達到最佳營養補充。
上面看到有提到凝血的問題，如果本身凝血數值異常，那食用量要諮詢一下醫生跟營養師，量要控制。如果產檢結果都正常，其實魚油是相當安全的補充品。真的害怕的話，可以產前2~3個星期先暫停，等生完在加量食用。
補充藻類的DHA也是不錯，只是吃的量要多一點，發現市面上的藻類DHA，量都蠻少的，要吃好幾顆才夠。而且其實吃藻類的DHA，在身體裡，還是會變成EPA，維持天然3：2的比例，人的身體就跟魚一樣，是會維持平衡比例的。
做了很多功課後，我是建議要挑選安全，好吸收，而且天然比例的魚油比較好。
最重要的是，我老婆吃了後，自己的過敏跟一些痠痛，也都比較好了，也沒發生什麼後期高血壓的問題，生產也很順利，所以讓我更相信我做的功課沒有白做，真的買到好東西。
研究時發現這個網站收集了蠻多資訊的，也提供給你參考。
http://www.flexpower-usa.com/Pages/preganancyandomega3_1.aspx
http://flexpower.com.tw/bbs/bbs/index.php
希望可以幫你找到好東西幫你老婆補充營養。
(原作者於 2014-04-08 10:43:11 重新編輯過)
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