如果非用餐時間
即使肚子咕嚕咕嚕叫也不會吃
因為一旦吃了
就會想吃更多...
但減肥期間
我的三餐都會吃
而且盡量飲食均衡
只是量變少(早餐約300卡/中800-900卡/晚300卡)
加上運動(每週3-4天/每次40-60分鐘/心跳每分鐘超過130下)
一週約瘦1公斤
我也是在減哦~~
很多東西可吃
像無糖豆漿,還有,去買紫菜湯,一小盒好幾包,加熱水就能喝的那種調好的
然後,去買乾海帶芽,超市就有,扁扁長方型,
買回來紫菜湯開一包,然後放一大把海帶芽,就能發很多
可以吃很飽,而且,熱量超少的
謝謝媽媽們的回應.. ^^