擇食 作者邱錦伶,有媽咪照書內容吃而瘦身嗎?

請問

有媽咪照擇食這本書的方式在減肥?

可否分享成效?

謝謝~

我是照著瘦孕的方法忌口，真的沒水腫，但是我沒喝薑汁也沒喝雞湯，偶爾用滴雞精代替雞湯早上喝

雙胞胎胖14KG現在產後2個月  剩2kg..

謝謝 媽咪的分享

我約莫三個禮拜前開始照著書上飲食，

我已經瘦三公斤囉！而且體脂降了2%，

我還有快走，但一個禮拜約莫3次，

書上該遵守的，我全照做，也有泡腳，

腰.臀瘦了各一吋，塑身衣已經改了兩次囉！

我胃凸改善最多，真的非常神奇，不用餓肚子，

靠著健康的飲食瘦身，其間我只有外食兩次，

其餘都自己料理食物，我媽看到我的成果，

也加入我的行列了～～～

但真的要非常忌口，成效才會好，

Fb有一個社團叫“邱老師-擇食養生同學會”，

妳可以去看看，裡面也有很多人分享擇食的成果～～

$$的媽…可否分享自己料理食物的重點，我有看瘦孕這本書，但是對於蛋白質(肉類)的攝取，不太知道怎麼烹調，還是雞湯的就可以了

TO:$$ㄉ媽

哇~妳好有毅力哦,

謝謝妳的分享,

我有上擇食養生同學會的FB看其他人的分享,

資訊好多哦,

只是要自己煮,有點不方便

不過為了健康,及變瘦,我拚了

謝謝　~

TO︰grace5513275  

肉類的烹調方式我很隨意~我都和菜一起煮，有時用燙的，有時用煎的、炒的（但我大概小火煎炒10幾秒，就會加水蓋鍋悶），快好時加一點醬油+薑汁，超好吃。然後肉類千萬不能煮超過15分鐘，這樣就會變成劣質的蛋白質了。所以雞湯中的肉不能吃喔，因為雞湯要熬一小時，時間太久了。

真的可以加入FB，真的非常多資訊，裡面檔案也有好心前輩集合了擇食的Q&A，可以參考看看！

TO︰減肥進行式

加油喔！一定要變美，我一個朋友她是每天自己帶便當，也瘦了3公斤，小姐時的褲子都穿得下了！

然後我又瘦了1公斤啦，其實擇食之後，我體力變很好耶，像這次我家兩隻輪流生病，如果是以前的我，一定也中鏢，然後累得半死，但這次我只是覺得有一些些累，但體力都能負荷，我也沒累倒生病，所以真的要拼了，加油!!

(原作者於 2014-05-09 23:32:26 重新編輯過)

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