可以分享在減肥中的你…一日三餐怎麼吃！

產後一年了！還好多公斤的肥肉掛在身上！

最近想努力瘦身…

想參考減肥中的大家…

一日三餐大概都怎麼吃跟吃些什麼東西！

推推~我也想瘦

減肥一個多月了

從48.3至今45.8（身高160）

我每天都會打有機豆漿＋蕎麥＋燕麥

然後午餐.晚餐都會喝一杯

三餐其實都正常吃

只是豆漿喝下去其實也飽的

現在比較愛吃蔬菜

所以很常是一杯豆漿然後一大盤的青菜（一條絲瓜炒蛤蠣）

既飽足又滿足了口欲

今天午餐吃麻辣燙

晚餐吃椰汁雞肉飯

當然都有一杯豆漿

還有個重點

5點前會結束我的晚餐

我覺得這還滿重要的...

此次減肥 豆漿機幫了大忙～～

我也是減了一個月四公斤，

早餐  水果

午餐  澱粉+青菜，比例1：3

晚餐  肉+青菜，比例1：3

還要再繼續努力！

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