睡不著，比較好的食療方法有.....

睡不著真的很痛苦，也沒喝有咖啡因的東西啊！為什麼總是睡不著...

治標=看中醫有效，因為我不想吃西醫的安眠藥之類的

治本=去運動吧!暢快的流很多汗讓自己累一點會改善的

(原作者於 2014-07-16 11:46:25 重新編輯過)

(原作者於 2014-07-16 11:47:59 重新編輯過)

天下雜誌介紹說睡前一小時吃兩顆奇異果可以助眠

http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5055303

睡前喝杯牛奶~晚上不要再喝有咖啡因的東西囉

媽可以試試葡萄王出的康貝寧

草本中藥食品

千萬不要吃安眠藥會越吃越重

康貝寧不像安眠藥醒來還很累

需要詳細留言給我

(∩_∩)我自己也有過一段失眠很嚴重的時期...

建議您可以白天多運動

我都選擇快步走的方式運動.能用走的就盡量用走的.

看電視就原地踏步走..一天一萬步..

晚上不要運動.尤其是睡前

我自己當初失眠很嚴重..

後來看到元璽有免費索取試飲茶包<薰衣草舒眠好茶>

大約喝了一盒,目前覺得還不錯

成份有..紫羅蘭.薰衣草.馬鞭草.甘草.小麥...等

是花茶所以不苦蠻好喝的

如您有想要喝看看~

再到我家來留言.我再寄給您試喝,希望對您有幫助