每天走多少路呀?? 有什麼運動可以上班偷偷做呢?

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之前有看到報導說  成年人一天最好走10000步

不知道  有沒有人每天都走到這樣的步數呢

我個人還挺愛走路的   能走就盡量不坐車 (當然 我不會開車不會騎車)

剛好最近換的新公司  從火車站下車要走至少25分鐘(慢慢走)

每天這樣下來  挺好奇自己這樣到底一天走了幾步  走了幾公里 

所以 昨天就用手機抓了程式  測了一下 

哇~~     我的單程(住家-火車站-公司)就走了8000步了  那這樣每天走的步數 還挺嚇人的

難怪有時看到自己的小腿肌會有點可怕!!

就會趁上班空檔偷偷按摩一下

你們呢

另外   有沒有上班時間可以偷偷做的運動

除了夾本子在雙腿間  還有什麼  最好是可以練到屁股肉或肥肚子粗大腿的  分享一下吧