小學生需要補到那麼晚? 回到家還要洗澡, 吃宵夜, 幾點才能睡覺? 這樣睡眠夠?
晚餐吃飽一點吧, 回到家後, 盡量早點睡, 不要吃宵夜.
若真的非得那麼晚才回家, 又非吃不可, 真的要吃清淡些, 一樓媽咪的建議都還不錯.
牛奶跟水果.稍微墊一下肚子就好.我覺得晚上有吃消夜.吃太飽.一早就比較不會有食慾
可是這樣對孩子不好吧.早上沒食慾就不吃,到10點多就餓還要撐到中午才能吃午餐..這樣學習能力也會不好吧(個人見解)
如果版媽的小孩想吃鹹的,又不排斥泡麥片來吃
其實有鹹口味的麥片可以選擇,萬歲牌有堅果纖蔬燕麥,這是鹹的
或買VONO濃湯(口味超多全是鹹的,像玉米濃湯、起士巧達濃湯、馬鈴薯濃湯.....很多口味)
用一小包濃湯包來加上幾匙大燕麥片一起沖泡著喝,就有飽足感了
如果小孩不愛麥片,也可以買荷可廚房的濃湯麵
小小一杯,是鹹口味的濃湯加上一點點少量的義大利麵,這個我覺得蠻好吃的
1.晚餐的飯菜留一點下來
2. 家裡隨時準備起司片和土司麵包
餓了就烤份grill cheese
這兩樣都不麻煩
也不會吃太撐
餓著睡覺很難過
也會不容易入眠
小孩吃點宵夜無所謂
不要吃太多就好了
如果是我家的小孩,我會準備水果、鮮奶、蘇打餅乾之類的,
可是版媽的小孩說一定要吃鹹的,
8F的建議很好,
再不然就是煮幾顆水餃、一小碗的湯麵、餛飩湯、鹹粥...等容易處理又好控制份量的食物。