常跑步腳會變粗或有蘿蔔嗎?

常跑步腳會變粗或有蘿蔔嗎?

跑完要做伸展跟按摩就不會

會啊

我運動蠻久了

原本細細的腿變成蘿蔔腿

因為我運動沒有練到很瘦

加上我本身也不瘦

所以脂肪加肌肉

小腿很壯

拉筋和按摩效果有限

我會....有陣子我去快走跟慢跑

跑前有熱身..跑後有拉筋..回到家還泡腳...我的小腿一樣日漸茁壯..而且硬的要命

附上運動習慣養成前後小腿"成長"對照圖

我原本是細細的美腿

現在好壯

看照片解析度就知道是相隔數年的照片

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對樓上媽咪這種本來有纖細美麗小腿的人...可能有差

對我這種小腿本來就很粗的人....沒影響

本來就是肥肥胖胖的白蘿蔔

快走的結果不會變細

也不會變粗

---------但大腿差很多....大腿,小腹,臀部都差很多

啥米.....真的會變粗喔

很想要跑跑步讓自己動一動..可是又不想腳變粗

那......要怎麼跑才好?....慢慢跑就好..還是快跑?.....或是每次不要超過20分鐘?

怎樣比較不會粗?........................如果腳還是粗.那我只好改別種運動了

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跑完步可能要多拉拉筋或是按摩一下會比較好

要不然會容易變成肌肉 摸起來會很強壯!!

同事是跑完都會再用一下OSIM那台按摩腳的暖足樂解壓一下

按完腿就比較不會那麼緊繃了 也可以順便消消水腫XD

我是不知道有沒有變粗 自己覺得還好

但是 腿蠻容易痠痛 港覺自己好沒用 嗚嗚

大家也會嗎? 跑個20分鐘 隔天腿就跟要廢一樣

敲想放棄的ˊ___ˋ