前幾天看電視<請你跟我這樣過>也正好在討論長時間工作的問題,醫師跟營養師都建議身體累的時候就一定要多補充營養。
老生常談的就是蔬菜水果多吃、攝取足夠的維生素,才能幫助身體合成必要的營養素
蛋白質的攝取就要吸收小分子胺基酸,最便利的話就是透過喝雞精補充,強化體力且消除疲勞!!!
總之要均衡身體五大營養素的攝取,才能撐過長時間的工作~~
(原作者於 2014-10-23 19:58:27 重新編輯過)
我的工作也是要久站,如果沒睡飽,就會很容易累
我有同事喝提神飲料,但是那對身體不好,也很難喝,我不敢喝
我爸有買白蘭氏叫我喝,喝了幾次,感覺晚上比較不會累,效果比較不傷神身
或者偶爾找推拿按摩抒緩一下
美妝櫃看起來真的超累的,每次都覺得那些櫃姐超猛
那個站整天回家如果不好好保養腰跟腿的話一定超痛苦的!不過等到周年慶過了就會好很多了~
不過人越多代表業績越好 想到下個月的薪水可以好好犒賞一下自己就會有動力了 加油!!!!
多按摩多休息吧 辛苦了