可以請問各位媽媽.....怎樣讓自己早點起床呢??

最近在準備考試了

預定想要早上5點起來唸書

每天9點至9點半上床睡覺

早上上班

中午回家  到晚上睡覺前  

準備工作的事 家事  小孩  還有會運動(因為身體不好 會手麻 醫生建議) 

這樣的生活可以擠出 早上5點 或4點半 至早上6點的讀書時間嗎 

可以給我意見嗎?? 非常謝謝~~~

真的想要就會去擠出來。

每天如果都能9點半上床，睡眠品質好的話，我4:30就起得來了。只是4:30起來，中午要閉眼休息一下才好喔。

運動做對，體力會變好才是。

加油，祝妳成功。

如果你很重視這次的考試，不管多早你都會起得來。

加油喔！

設定鬧鐘起床後，喝杯熱茶或是咖啡提神呢?

設個鬧鈴吧

第一天會痛苦一點...後面就習慣啦

我都9:30睡（孩子9:00睡）

早上5:00起床..快走半小時運動+做早餐

7:00就得出門上班囉

只要有心....一定可以的

每個人生理狀況不同，如果是我，會選擇晚上九點哄小孩睡覺後，k書到10點半或11點，第二天照以往時間起床。

或是早上、中午、晚上各擠30分鐘出來看書，其實零碎的時間積少成多，不利用也是白白浪費。

運動不可免，才有體力唸書，加油。

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我覺得先給自己心理建設,不斷告訴自己 要努力才會考上

再來用鬧鐘設定時間 我會提早5分鐘讓鬧鐘響

(因為這樣 可以賴床5分鐘起來) 起來就要整理情緒讀書

運動會讓精神好，頭腦清醒，所以睡前不要運動，

可以等早上起來時，再運動，再看書。

鬧鐘 從床頭擺到大門

我要是九點半睡覺十二點左右頂多一點多就醒了

我的睡眠很短

我每天幾乎十二點以後睡覺

三點多四點多就起床了

中午不一定會睡午覺

謝謝各位媽媽 雖然我今天又沒有爬起來

不過我最近在試試看  

還有原來 早上4-6點起來

中午會累  有人也跟我一樣.....

真的 謝謝大家~