年過30體力開始下滑？

過了30歲真的差很多~~~我平常有盡量讓作息正常，

也盡量減少外食，也會運動~~不過就還是會覺得少了點什麼.....

我看朋友多少都會吃些綜合維他命或氏雞精

版上媽嗎也會嗎??覺得如何??

年紀真的是女人的致命傷...

(原作者於 2014-11-17 12:24:05 重新編輯過)

持續運動體力不太會下降

試著吃飽一點看看

我覺得可以多問一下身旁有吃的人的想法

也要針對自己的狀況去挑選適合的營養品

只能說 這還是因人而異啦

基本上，一個人不可能每天都補齊各種營養素

所以適時補充一些營養品還滿重要的

尤其是過了30歲，體力大不如前

所以我也會額外吃一些綜合維他命跟開罐式的補品

吃了真的有差耶~~

(原作者於 2014-11-18 22:46:13 重新編輯過)

我大嫂快四十了

不只吃珍珠粉還有習慣喝雞精之類的東西

說真的 她皮膚超好的!! 而且看她都沒什麼在感冒!!

去市場遇到人也都說她看起來很年輕

應該多少有相關聯，畢竟保養不是一朝一夕的事

(原作者於 2014-11-19 00:07:03 重新編輯過)

要做真正的運動, 不適只是散散步或是甩甩手那種.

每天花個20-30 分鐘做有氧的肌肉訓練運動,

達到每分鐘心跳120下, 就能流出滿身大汗(冬天也一樣喔)

不但精神每天都很好, 也不容易感冒, 還會使氣色紅潤, 體態線條很好看.

我原先是吃好市多B群覺得好像有一點免疫

後來改喝白蘭氏雞精，想說比較好而比較有投資未來的感覺XD

(當然也包含改善生活型態，有習慣去練瑜珈)

以前顧小孩真的會忙到快喘不過氣，不過現在體力有好些

建議每個媽媽別忘了顧一顧自己的身體

我覺得熬夜比較傷

以前還可以晚睡，隔天也不會太類

現在完全不行，只要熬夜睡不夠隔天就會超累，而且要用好幾天補回來

b群也是有在吃，現在天氣冷滴雞精偶爾也會喝，更省本就是煮雞湯

我都煮一鍋全家喝，補補元身體

現在喝一般罐裝雞精很方便，營養也都在裡面

不然煮雞湯真的是很費工，罐裝雞精也可以放辦公室隨開隨喝，很方便