吃優酪乳還是喝牛奶比較能長高？

小女今年7歲，身高120左右，屬於後段班，有親戚朋友建議喝牛奶能夠幫助長高，

但是小女不喜歡喝牛奶，

我在網路上看到國外有人說吃優酪乳鈣質比較多，能夠幫助長高。

有人有比較過嗎？

多吃深綠色蔬菜, 牛奶沒那麼好,

牛奶，謊言與內幕

http://www.books.com.tw/products/0010384233

不喜歡喝牛奶

還是有別的替代食物阿

首推小魚乾及芝麻

這兩樣含鈣量超高

要鈣質吸收運動和曬太陽都不可少

給媽咪你參考

營養均衡比較重要吧！

讓小孩多運動，食慾自然好，食量增加也會長得比較快。

市售優酪乳都是低脂奶做的

所以含鈣量不會多,

國外比較買的到全脂奶做的

影響長高的因素也不是單一的,

食物方面各式各樣的起司也都很有營養

另外有實驗證明,每天跳繩也會有助於長高

打籃球也行

我姪子就是愛打籃球,長到一百九十幾公分

謝謝您的建議！

所以要鈣多的優酪乳都一定會脂肪比較多？

可以試試看自己製做優格喔！

聽說也是高鈣！

有一個平均身高很高（男生191cm，女生180cm）的國家，叫黑山共和國，

他們就是吃很多優格喔！

自己買全脂奶來做吧

市售的高鈣都是添加物,現在食不安,少吃為妙

很多人會自己做,

我不愛吃,所以都買進口的起司給孩子當零食

贊成自己做，比較健康安全！

這一篇整理的不錯喔！

http://kidsblog-kidsupper.rhcloud.com/blog/how-to-homemake-yogurt/

可以自己試試看

我家小孩不喝牛奶和優酪乳也長很高.

國三小女生168公分.我160而已

要看啦~

不過我都是給小朋友喝乳香世家的牛奶，

看他們喝的還滿開心得比較重要啦，

長高的部分目前是還沒看出來