請問大家平時怎麼補充鈣質的?

這陣子和朋友們聚餐聊天時

剛好聊到他們因為有長輩骨密度不夠，怕會骨質疏鬆的問題

所以開始意識到補鈣的重要性...現在全家人都在喝補鈣奶粉(安怡)了!!

我聽到的當下真的超級驚訝的~~

印象中補鈣這件事不是老人家才需要的嗎!?

OMG~~~怎麼年紀輕輕就開始在喝奶粉來補充鈣質!?

聊到後來才知道~~原來人到了35歲之後

人體的鈣質流失的速度會大於吸收補充的速度!!

所以如果不趁現在多補充一點的話，到時可能不到50歲就開始老到縮

更慘的是可能會有骨質疏鬆的問題

等到那個時候再來著急補鈣也來不及了....聽的我真的是心驚驚>"<

想來這問一下大家~平時補鈣的話都是吃什麼東西比較好呢?

補品?天然食物? 都可以分享一下~~

喝牛奶

我會喝牛奶+芝麻粉(去學校親職教育時老師教的)

也會吃小魚干(自己嘴饞時吃的)

也會補充安麗的鈣(朋友做實驗後改吃的)

曬太陽.

+1111

喝牛奶跟曬太陽要雙管齊下.....光是喝牛奶沒用

乳含量超過90%的，才是真正的奶粉，，

一般強調高蓋的，乳含量都不足。

http://nutri.jtf.org.tw/index.php?idd=10&aid=2&bid=34&cid=1037

(原作者於 2015-04-07 17:42:36 重新編輯過)

【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】

平常喔就是喝安怡高鈣奶粉阿

泡開後分子小比較好被吸收

你朋友說的對，補鈣真的要趁早

不然等到發現問題就來不及了

話說安怡最近好像有抽獎活動

吃益生菌加餐包加曬太陽

除了補鈣之外

還要多曬太陽跟運動

藥不燃吃進去的鈣質還是無法吸收喔

剛有看到安怡最近有上傳照片抽獎(現金)的活動