營養不夠是要吃什麼??

你最棒^O^媽咪 2015-04-20 16:47:51 版主 337

醫生說~~長期營養不夠導致血虛.所以長期掉髮.偶爾會頭暈.特別是月經來的第2.3天特別暈

請問那應該吃什麼補充營養?

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imsmellyfish 2015-04-20 18:31:01 #1F

綜合維他命、

含鐵的維他命....等

去藥房逛一圈唄！很快就找到了！

記得月經結束後去中藥房買四物回家煮來喝

小薇 2 2015-04-20 19:48:09 #2F

我也是貧血~就月經前後吃些四物鐵或補充維生素B 營養不夠是要吃什麼??_2F_img_1 多吃內臟或牛肉(桑葚)蘋果.葡萄......

coffeessss 2015-04-20 20:59:19 #3F

含鐵的維他命, 有朋友是地中海貧血, 她常吃牛肉

Angela_Lin 2015-04-21 12:32:49 #4F

感覺上應該是缺鐵吧

你最棒^O^媽咪 2015-04-22 14:07:02 #5F

維他命好像不能亂吃..剛剛新聞有提到..吃維他命好像反而容易致癌捏....

我是希望從天然食物中攝取....水果.蔬菜都很OK

只是我不知道要哪些食物算營養..平常我都隨便吃

....只是常聽到要吃營養一點......但有什麼東西算是...?

(原作者於 2015-04-22 14:07:50 重新編輯過)