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育兒.持家.愛自己
現在懷孕六個月開始會有腰痠的狀況出現
不曉得媽媽們都怎麼解決呢?
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建議媽媽在做家事的時候可以調整站姿
用身體其他部位去支撐,讓腰負擔小一點
用托腹帶會不會有幫助呢?
躺下來腰痠是正常的因為腰部肌肉獲得放鬆
建議買C型枕來用看看
我自己是用了C型枕後腰痛有改善
(原作者於 2016-10-18 17:40:14 重新編輯過)
C型枕+1
我到現在還是不能沒有它
我也是懷孕之後腰部容易痠痛
想說用枕頭加強支撐
試過幾款枕頭發現都沒什麼效果
老公就帶我去特力屋挑新床墊
換成記憶床墊之後腰就不會這麼痠了
睡覺時腰後墊個東西看看
市面上有賣孕婦專用的睡枕
如果不想花錢
就拿一條小被子折一折試試
我是用C型枕+自己的小枕頭墊效果才比較好
媽媽可以試試看
我懷孕的時候也有腰痠狀況
用了C型枕但沒效,還以為是姿勢的問題
還跑了好幾家孕婦SPA按摩
晚上睡前也要老公幫我按摩
後來換了lasova的床墊才發現床墊也是原因之一...
你可以平躺在床上 雙腳屈膝 然後把屁股跟腰向上抬起 抬個幾秒就休息 多做幾次腰就比較不會酸哦 我有試過 連醫院發的孕婦運動手冊裡也是這麼教的 加油
樓上媽咪說的運動我有做過~真的有效
也可以先買便宜的C型枕,真的不行再換床墊
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