首先要先做"提肛運動"
但是有時候做"提肛運動"需要一點時間，如果再配合中藥調養可以快快改善的。
麻麻們這是*宗筋*鬆弛，所造成的*尿失禁*問題
生產時的虛勞，失血，帶小孩的辛勞，都會造成身體虛弱
尤其是肝腎的虛弱，肝腎管*筋骨*
所以體質弱些的就會引起*漏尿*及*腰酸背痛*的症狀!!
如果不排斥中藥漢方
推薦你吃補肝腎的藥粉及丸劑，保養調養身體，效果很好~
有麻麻吃過快則1星期就可以自己感覺有改善，你可試試!!
但切忌不可以吃生冷食物及飲品如:紅茶....的。
給你參考!!用過的麻麻都說效果很好的，你可試試~~
初期比較容易痊癒，如果不去理會，嚴重會尿失禁 治療的時間需長些的~~
(原作者於 2008-06-04 20:05:20 重新編輯過)
打噴嚏、彎腰、跑步、提重物或行房等狀況中，有不自主漏尿的情形都是應力性尿失禁的症狀。應力性尿失禁之致病因仍未明確，目前普遍認為是懷孕、生產或停經等等因素，造成骨盆底肌鬆弛無力所導致。而子宮下垂或膀胱直腸脫垂也跟骨盆底肌鬆弛有密切關係。
輕度到中度的應力性尿失禁症狀或脫垂可由凱格爾運動獲得改善，凱格爾運動是訓練強化骨盆腔底肌肉群的運動，對各年齡層的婦女，尤其是懷孕生產後的婦女，凱格爾運動是絕佳的復原和保養骨盆底肌肉群的運動。
但是由於提肛肌肉群隱藏於骨盆腔中，從外觀看不到也摸不到，研究發現，約有1/3的婦女，自己覺得會做此運動，實際上是做錯的，因此初學者往往需要透過專業的治療師指導，才能做得正確，進而收到百分之百的效益。
如果妳還有問題可以再跟我聯絡, 我是北部醫學中心物理治療師
(原作者於 2008-06-04 20:29:14 重新編輯過)
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