妊娠糖尿飲食問題請教?

因為第2次測血糖不過,值是92/175/177/159,醫生僅叫我控制體重,避免澱粉類的食物,其它就叫我上網查,或詢問大醫院的營養師,因為之前就參考媽咪介紹南瓜或地瓜可當成主食 比較有飽足感,但我試過吃這2樣,都會造成我胃脹氣很不舒服,且婆說吃太多南瓜,寶寶生下來皮膚會黃黃的,想請教知道的媽咪還有哪些食物既吃的飽,又可控制血糖且較不會脹氣的呢? 謝謝!

真的要避免澱粉類的食物。如：白米飯、麵包（是兇手）

要少量多餐。不要過飽，就一天吃個 4 ~ 6餐，把食物分開來吃

又不肉易胖。我第一胎到生才胖 9.6 KG 哦！

我之前也是都沒過

但飲食控制，到 37 W 又正常了

生完測也都正常。

因為第一胎也有這個問題

那時醫生有幫我掛營養咨詢科

醫生是建議可以吃五穀雜糧

豆漿喝無糖的

多蔬菜

大致上是這樣

妊娠糖尿要控制會讓血糖上升的食物攝取

而會讓血糖上升的食物有下列3類

澱粉類

奶類

水果類

一天要控制在9-12份之間

我第一胎也有妊娠糖尿

這是醫院的營養師跟中心的營養師給的意見

我那陣子也老是吃不飽@@

但我肚子餓的時候就是盡量喝無糖豆漿(有飽足感)跟吃大番茄

營養師說大番茄是"蔬菜"所以吃再多都沒關係@@"

媽咪你可以上網查一下任娠糖尿的飲食建議~

就盡量讓自己少量多餐

我當初就是只控制那3類食物的攝取~

其他全部不忌口@@"

肉吃很多=ˇ=

後來回去複檢血糖還控制到變成太低呢QQ"

其實幾個原則把握住:

一天澱粉的攝取量不超過三碗,少量多餐

一天水果的攝取量不超過兩碗,台灣的水果糖分都很高

青菜多吃,營養要均衡,

甜的東西要少吃..

我都是這樣控制的,8/19就是預產期了,

體重已經維持兩三週沒有太大變化囉

而肚子裡的女寶寶今天去照大約3300,每週約增加100克~

不放心的話去買台血糖機吧~

忘了說,澱粉的部分我不吃麵包了,可是米飯的部分我改成全糙米,這個有差唷~~

(原作者於 2010-08-16 16:19:21 重新編輯過)

謝謝媽咪回覆喔!

我妊娠糖尿也沒過~~第一胎也是，不過去看營養師，他教我食物要分幾份，照每個人的卡路里，若吃不飽青菜可以多吃一點~~中醫說山藥可以降血糖，但是它也是澱粉，所以若有吃山藥的話，飯也要減量~~還好是懷孕後期才要控制飲食，忍耐一下就快生了~~現在我27週~~再忍耐個10週等小孩生出來就ok了~~第一胎生完血糖也是正常的~