坐月子 洗澡洗頭的小撇步

老一輩的人總是說，坐月子千萬不能洗頭洗澡，以免受了風寒。月子坐不好，日後頭痛找上妳，除非在生下一胎把月子坐好補回來，不然一輩子就得接受這樣容易生病的體質。

問過現在的醫生後，以現在的醫學而言，從很多角度都認為這是無稽之談。因為以前和現代的生活水準不一樣，以前人的水是要用材燒，光等煮水的時間，孕婦可能就 已經受到風寒了。浴室也不像現在可以做到那麼密不透風，洗澡過程可能會觸碰到冷水冷空氣，所以導致孕婦一洗澡就容易生病。

但到今日依然有派別認為，坐月子不可洗頭洗澡，只能運用擦澡、擦頭皮的方法來保持衛生。老實說，我當初就是被老公逼迫要求：「千萬不能洗頭洗澡！」因為本人身體太差，所以為了我好，老公堅持運用古早方法幫我調養。

可是油性皮膚如我，要不洗頭洗澡真的是太噁心又太不衛生了，所以我研究了很多不洗頭、不洗澡也可以保持乾淨和溫熱身體的好方法，一起分享給大家。

關於洗頭

乾洗粉

乾洗粉的道理其實就是用粉類吸油，質地有點類似痱子粉，有的會加香料。

用過之後要把頭上的粉用細梳子梳掉，不然細粉會讓妳變成白髮魔女。還有用久了會有油粉在頭上，所以真的要撐三十天的人，可以乾洗粉和乾洗劑輪流使用。

乾洗粉其實也可以自製唷，只要拿玉米粉加上小蘇打粉，就可以變成乾洗粉了，比例上玉米粉約90%，小蘇打粉只需要10%，雖然沒有外面賣的有香味，但是相對的便宜又健康，坐月子的時候用多一點也不心疼。

乾洗劑

乾洗噴劑有分凝膠狀，或是噴霧狀，都是噴在頭皮上，按摩頭皮，止癢非常有效；不過對髮絲上的油，還是比較難去除。

乾洗劑其實可以用酒精替代，藥用酒精對水的稀釋比為1:1，之後用棉球沾濕，把頭髮撥開擦頭皮，一樣可以止癢和消毒。

乾洗濕巾

濕巾的好處是，除了擦頭皮外也可以很方便的擦頭髮。

市面上有專門給產婦用來擦頭皮的專用乾洗柔膚巾，其實用一般寶寶用的可以擦口鼻的純水濕紙巾，就可以拿來擦頭皮了，價格上也比較便宜，用不完還可以給寶寶用。

關於洗澡

洗澡相較於洗頭，其實就好多了，因為身體不像頭一出油就那麼噁心，所以洗澡的重點就是保暖，讓身體不要冷到即可。

藥浴包

市面上有各種藥浴包，最簡單的方法就是拿到澡盆裡頭用熱水沖泡，之後拿毛巾擦身體，會讓身體非常的溫熱。另外還有客家人以前月子洗澡的愛用品，用煮過的大風草水擦澡，號稱可以祛風消腫，活血散瘀。

薑水

用一般食物調理機把薑打爛，過濾後提煉出來的水，可以拿溫水稀釋，用來擦身體可以讓身體排汗去寒。

親自哺乳的媽媽記得，就算是擦澡用藥浴包或是薑水，每次還是要記得再用清水擦一擦胸部位置，以免寶寶喝了媽咪的奶，會吃到不該吃的味道。

即便堅持不洗澡的媽媽們，還是記得每天最好都能盆浴一下，盆浴可加一點沙威隆或是優碘在裡頭，這樣除了可以幫助傷口快點恢復，也比較乾淨。

◎我的心得分享

我在產前身體就糟糕得不得了，一路吐到生，腰痛到直不起來。於是我體貼的老公，便開始嚴格督促，禁止我在坐月子的時候洗頭洗澡。

原本他是想要我堅持到一個月，剛開始的幾天我也很貼心的照他的期待都完全不碰水，只用乾洗頭和擦澡的方式。但是到第15天，油性皮膚真的不能不洗啊，我只能用慘不忍睹來形容我的頭。

除了頭髮變得很噁心之外，要產婦不洗澡，尤其在夏天真的是非常不人道。

因為生完小孩的前幾天，產後排汗會非常的多，身上也開始有一點怪怪的黏膩感，在實在受不了的情況下，我只好央求老公放任我洗澡吧。

老公有一個但書：「洗澡可以，但是一定要做到全盤防堵可能感冒的狀況。」後來在老公的監督之下，洗澡的時候站在淋浴間，先洗頭，一洗完頭馬上用毛巾包起來，身體一洗完，也是馬上擦乾，穿上衣服。

老公從淋浴門的上方把吹風機遞進來，吹乾頭髮才可以打開淋浴門，真的是好辛苦啊，不過也幸虧如此，我月子期間沒有任何身體不適和感冒，現在的身體狀況和產前差不多，沒有更糟；不過也沒有更好，但也有可能是別的原因。總而言之，對於產婦，洗澡真的是一門大學問啊。

建議要使用不洗澡、不洗頭方法的媽咪，在產前就要把所有的清潔用品都準備齊全，可以的話，乾洗粉和乾洗劑都準備，混合使用比較清潔。另外，我個人也很推薦準備吸油面紙，用乾洗清潔過後，先用大梳子把頭髮上的粉末清除，再用吸油面紙吸頭油，雖然用量不省，但是非常的乾爽。

文章網址：http://info.babyhome.com.tw/info/women/postpartum/article/7482

生小孩前

經常頭痛 感冒不斷

想用做月子調理身體

我已經生完2胎

每胎都有洗頭/洗澡

建議

現代媽咪 還是要做好每日清潔

這會讓自己心情好

只需要注意幾點事項

其實都很簡單

1，洗頭 一定在浴室內吹乾頭皮頭髮才出來

2，要開門出浴室前 先將門開個小縫

大約2-3分鐘

使熱氣散出去讓浴室和室外

不要溫差太大

3，洗頭洗澡後 一定要喝 溫水或溫薑茶

4，做月子 吃完飯一定會流汗

一定要立即擦乾 衣物要有感覺微微濕

就要替換

Ps,前2胎是10年前 我還每日吹冷氣

但千萬不要 吹電風扇

做完2胎 我再也沒有 頭痛 感冒不斷的情況

做月子時心情愉悅

今年37歲

目前懷孕34週 再來做月子 也是會如此

第一胎也是老人家不讓洗澡，超難過

第二胎我就不管了

洗，我就是要洗

朋友叫我用薑汁洗

上網找了一下

發現暖心艾浴

真是我這個懶人的福星

方便又舒服

真的無法忍就洗，只要趕緊吹乾保暖就好

如果要買現成的藥浴包必須注意自己的體質

並不是每一款都適合每個人

第一胎買暖心艾浴包來洗覺得很無感，又造成皮膚過敏

後來是媽媽自己煮大風草水才改善皮膚過敏問題

第二胎聽朋友推薦用順天大風草，覺得還不錯，味道也很好聞

可以推薦給肌膚跟我一樣敏感或是想要比較溫和的媽咪

才不會像我花一堆冤望錢（當初暖心艾浴包買33包只用五包）