我自己3個月後是吃魚油、補鈣的、益生菌，不過我是吃直銷的如X的
魚油：我是吃寶寶聰明的跟降低新生兒過敏機率
鈣：補自己跟寶寶
益生菌：改善便秘、分泌物、增加寶寶免疫
其他我就多吃青菜，水果，魚肉，豆漿，不過最近我開始喝黑麥汁，因為上網查過懷孕也可以喝黑麥汁喔，清涼消暑，呵呵
我現在懷孕28週
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每天吃一顆維他命C(懷孕前就有吃了，懷孕後也沒有中斷)，一顆鈣片(品牌：易陽美鈣，大約26週開始吃)，一顆盼納補(大約24週開始吃)，還有每天一杯媽媽奶粉(當早餐喝，從9週開始喝)
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不建議吃魚油，因為怕有重金屬問題，所以以媽媽奶粉補充DHA!!
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盼那補就是孕婦吃的綜合維他命，可以只吃這個其餘保健品不吃也沒差
你提的魚油跟鈣片4個月後都可以吃了，但魚油吃到後期要暫停，不然怕會影響凝血功能
我懷女兒時是吃維他命(盼那補)、珍珠粉(老行家)跟滴雞精(田原香)
當初吃珍珠粉是以為寶寶可以變白........後來才知道沒用，膚色看基因
但它也可以補鈣，就當做再吃鈣片這樣
因為我前兩胎都沒特別買鈣片吃，有聽醫生說每天喝2杯牛奶，鈣質攝取量差不多就夠了
滴雞精喝來養胎，但也沒有每天喝，後期有比較勤勞天天喝一包
如果要補鈣也可以喝媽媽奶粉
我覺得不要人家懷孕吃了什麼，我們就一定得要跟著這麼吃耶！
每個人的情況不盡相同，況且現代人營養其實都夠的
須不須要吃可以問一下產檢的醫生，我覺得比較保險
我10週時醫生建議我可以吃盼納補；因為我地中海沒有過，但奇怪的是我未懷孕前是過的
醫生懷疑我是因為懷孕造成的生理性貧血，所以建議我可以吃
我自己去查了一下，都說要三個月之後再吃…
又問了醫生，醫生說可以吃，我才開始吃
但我吃了這個後，葉酸就停吃了，就只有吃這個
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建議在懷孕時期應均衡飲食，讓營養平均分配於各餐中，除了平日要多注意個人衛生習慣和飲食外，建議可以多攝取像蛋質、鈣質類的保健食品，其實現在坊間很多針對孕媽咪的健康食品都很不錯也很方便(例如像滴雞精等)，這些對孕媽咪們都是很有幫助的~
懷孕時候我也是有補充鈣跟維他命，基本上就跟樓上的媽咪們一樣~
雖然懷孕中因為肚子裡有寶寶所以需要特別注意營養的補充，
但也不要忽略產後的保養喔~特別是坐月子跟哺乳期間，
像這個時候鈣質也是流失得很快，我在懷孕的時候是吃鈣片，
產後我就開始改喝安怡高鈣來補充了~比鈣片便宜很多但成分不會打折喔!而且安怡的鈣是小分子鈣，不用擔心不好吸收，又有鎂鋅跟維生素D可以留住鈣質，降低鈣質流失的速度，賣場就買的到了，提供給你做參考^^
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